Жизнь многогранна. Во Вселенной все стремится к гармонии. И человеку тоже очень важно найти баланс между всеми сферами своей жизни. И каждой уделить внимание. Говоря о ценности времени, я лишь хочу помочь вам нащупать путь осознанности.

И тогда каждая минута зазвенит и наполнится особым смыслом. И тогда вы не проспите рассвет этого дня, не пропустите весну этого года, не растеряете впечатления от встречи с любимым человеком… Кофе обретет новый аромат, поцелуй – новый вкус, мышцы в теле по-новому зазвенят после велосипедной прогулки, где вы на весь объем легких вдохнете воздух, умытый дождем, и, конечно, заметите радугу над городом…

8. Учитесь радоваться сиюминутному

Счастье – это не приехать летом на море, а носить море в себе круглый год. Или так: это когда мурашки по коже!..

Смысл жизни не в том, чтобы ждать, когда закончится гроза, а в том, чтобы от всей души радоваться дождю.

Вот, к примеру, мои мурашки:

1. Счастье – это читать стихи, смакуя каждую строчку… И радоваться, что осталось еще много непрочитанных страниц.

2. Проснуться в восемь по будильнику и улыбнуться тому, что можно еще целый час нежиться в кровати…

3. Получить долгожданную эсэмэску.

4. Принять ванну. При свечах. С любимым человеком.

5. Счастье – когда мне мигают на трассе и я успеваю сбросить скорость перед гаишником.

6. Трогать волосы после стрижки.

7. Целый день слушать песню, которая недавно понравилась.

8. Влезть в джинсы, которые были мне малы еще год назад.

9. Написать свою книгу.

10. Прочитать свою книгу.

Создайте на рабочем столе своего компьютера папку «Работа над собой» и начните наполнять ее важными для вашей жизни документами. В первую очередь составьте собственный топ-10, топ-50, а потом и топ-100 «няшек», вкусняшек и простых человеческих радостей, от которых у вас поползут мурашки… Перечитывайте список и дополняйте его хотя бы раз в неделю.

9. Новые достижения таят новые опасности

Сделав первые шаги к осознанности, научившись менять полярности («—» на «+»), используя любой опыт как ресурс, принимая все с благодарностью и восхищением, бравируя новообретенной силой, поняв, что нет побед и поражений, а лишь обратная связь с миром, человек попадает в очередную ловушку, о которой не принято говорить в позитивной психологии. Он начинает чувствовать себя непобедимым, бунтует, пытаясь диктовать свою волю другим – «глупым, не познавшим просветления, живущим по инерции и во тьме».

Давать советы – дело неблагодарное. Не судите других слишком строго. Не тратьте драгоценную энергию на то, чтобы отдать свое солнце тем, кто питается энергией дождя. У каждого свой уникальный путь познания мира. Не загоняйте всех в гетто своего представления о счастье.

10. Ваши пределы – это не предел

Чрезмерная уверенность в своих силах – не проблема, а идеальная движущая сила для исследования своих границ. На этой стадии ничего не свято, люди все переоценивают и подвергают сомнению. Даже глубоко укоренившиеся ценности, переданные родителями или учителями, подвергаются проверке под влиянием собственной зрелости.

Говоря об этом, я всегда вспоминаю слова Ричарда Баха: «Ты не должен бороться за то, чтобы жить так, как тебе хочется. Живи так, как хочешь, и плати за это требуемую цену, какой бы она ни была».

Изучайте свои пределы – и физические, и духовные. Сильные и слабые стороны. Концентрируйтесь на достоинствах, ибо о недостатках вам напомнят другие.