Сидсе олицетворяет осмысленность. Она предполагает соблюдение собственных принципов и стремление к высшей цели. Ученые называют это эвдемоническим счастьем, используя прилагательное, образованное от греческого слова «счастливый». Эту концепцию популяризировал Аристотель, который полагал, что истинное счастье дает только жизнь, наполненная смыслом, когда человек занимается стоящим делом.

Дуглас представляет третий аспект – гордость. Она показывает, насколько люди довольны своими достижениями и положением. Ученые часто измеряют этот тип счастья по шкале самооценки благополучия Кантрила, предлагая респондентам оценить свою жизнь по шкале от 0 до 10. Это счастье называют оценочным, поскольку люди сами определяют, насколько они довольны своей жизнью. Такая оценка очень важна, ведь она включает в себя все факторы.

В последующих главах вы увидите, что люди, живущие в самых счастливых регионах мира, вплетают в свою жизнь все три аспекта счастья. Они сочетают радость, осмысленность и гордость, обеспечивая себе стабильное благополучие. С энтузиазмом следуют зову сердца, при этом не забывают радоваться жизни и с гордостью смотрят на свои достижения. Им это удается в том числе потому, что среда их обитания – государство, сообщество, район проживания и дом – незаметно дает им стимул, постоянно подталкивая к тому образу жизни, который обеспечивает благополучие надолго.

При подготовке книги я обращался к самым достоверным научным данным, чтобы помочь вам сделать свою жизнь счастливее в долгосрочной перспективе. Читая книгу, вы лучше поймете, что такое настоящее счастье и как вы можете его обрести. Люди из самых счастливых регионов планеты – от деревушек Коста-Рики до застроенного небоскребами Сингапура – доказывают, что стабильное счастье доступно не только привилегированным американцам, которые живут в пригородах, пьют латте и занимаются йогой. Каждый может стать счастливее – и неважно, горожанин он или житель провинции.

Где бы вы ни жили, эта книга поможет вам пересмотреть круг общения, разобраться с финансами, оптимизировать работу, сделать перестановку дома и найти смысл в собственной жизни. Книга не приведет к мгновенным изменениям, но позволит сделать шаг в правильном направлении, чтобы ваша жизнь стала радостнее, полнее и лучше. В конце концов, она покажет вам, как связать три аспекта счастья – радость, осмысленность и гордость – в надежную, прочную сеть.

Обнаружение «голубых зон»

В этой книге собраны советы самых счастливых людей мира. В 2002 году, получив грант Национального института старения, я собрал команду, которая определила регионы с самой высокой продолжительностью жизни. Совместно с бельгийским демографом Мишелем Пуленом и итальянским врачом и специалистом по медицинской статистике Джанни Песом мы выявили 5 таких регионов, которые называли голубыми зонами.

Мы узнали, что женщины дольше всего живут на Окинаве, в Японии. Мужчины дольше всего живут в горных деревушках на итальянском острове Сардиния. А самое хорошее здоровье и высокая планируемая продолжительность жизни у людей среднего возраста с полуострова Никоя, принадлежащего Коста-Рике. Мы обнаружили, что жители греческого острова Икария, неподалеку от побережья Турции, живут примерно на восемь лет дольше большинства американцев и в целом не подвержены деменции. А в городе Лома-Линда в Калифорнии мы нашли общину адвентистов седьмого дня, которые живут примерно на 10 лет дольше своих калифорнийских соседей.

Затем, получив грант National Geographic, я собрал несколько команд экспертов. Они помогли мне выявить отдельные аспекты долгожительства в этих «голубых зонах». Интересно, что во всех регионах были в ходу одни и те же здоровые практики.

Примерно через 5 лет после начала проекта ко мне пришло откровение: в местах вроде Окинавы, где я видел столетнего старика, который преподавал карате, никто не нацеливался на вечную жизнь.