|
Экстракт листа зеленого чая Для концентрации и энергии, нормализации веса, состояния сердца, иммунной системы, лечения тревожности. Зеленый чай — традиционный напиток из высушенных листьев вечнозеленого куста Camellia sinensis. Экстракт листа китайской камелии применяют для лечения беспокойства, для профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний, а также простуд, гриппа и для похудения. Зеленый компонент чая галлат эпигаллокатехина (EGCG) — мощный нейтрализатор свободных радикалов. В экстракт входит L-теанин, который доказанно переводит электроволновой режим работы мозга на альфа-ритм, то есть вызывает расслабление, уменьшает тревогу и притом увеличивает концентрацию и энергию. Обычно рекомендуемая доза для взрослых 200–300 мг экстракта листа зеленого чая, в капсулах, ежедневно — для профилактики рака и потери веса. Привычка пить около трех чашек зеленого чая в день очень полезна для здоровья. Однако следует помнить, что он содержит кофеин, поэтому не стоит сильно превышать эту норму.
SAMe Для уменьшения тяги к углеводам, усиления воли, контроля веса, концентрации, сна, повышения энергичности. S-аденозилметионин (SAMe) участвует в производстве нескольких нейромедиаторов (серотонина, дофамина, адреналина) и помогает мозгу функционировать должным образом. Мозг обычно производит SAMe из аминокислоты метионина. Когда человек подавлен, синтез SAMe ухудшается. Люди с некоторыми типами СДВ и депрессии выздоравливают при приеме этой добавки. SAMe также участвует в производстве мелатонина — гормона сна. Кроме того, он подавляет аппетит и уменьшает общее воспаление и боль. Обычно рекомендуемая доза для взрослых 200–400 мг 2–4 раза в день.
Satiereal, или шафран Для уменьшения тяги к углеводам, увеличения силы воли, регуляции веса, поддержания настроения, нормализации сна, снятия стресса, помогает при депрессии. Satiereal — запатентованный продукт, сделанный из экстракта шафрана (Crocus sativus), который имеет сильные антидепрессивные эффекты. Шафран выращивают в Иране, Греции, Испании и Италии. Эту пряность на Востоке традиционно применяют для приготовления некоторых блюд, например риса. Шафран способствует перевариванию пищи, успокаивает раздраженный желудок и лечит депрессию. Активные ингредиенты препарата Satiereal включают шафранал, пикрокроцин и кроцин, которые вместе создают чувство насыщения и помогают обуздать аппетит. Подобно лекарственным антидепрессантам (ингибиторам обратного захвата серотонина), шафранал предотвращает перепоглощение серотонина, таким образом улучшая настроение и создавая ощущение благополучия. Это помогает похудению, поскольку снижает тягу к сладкому. В клинических испытаниях Satiereal хорошо себя зарекомендовал и обладает немногими побочными эффектами. Рекомендуемая дозировка составляет 100 мг 2 раза в день.
Библиография
Глава 1 Amen, D.G. Change Your Brain, Change Your Life. New York: Three Rivers Press, 2000. Amen, D.G. Magnificent Mind at Any Age. New York: Harmony Books, 2008. Amen, D.G. Making a Good Brain Great. New York: Harmony Books, 2005. Amen, D.G., Payne, J. Making a Good Brain Great High School Course, 2005. Bowman, S.A. 2006. Television-viewing characteristics of adults: correlations to eating practices and overweight and health status, Preventing Chronic Disease Vol 3: No. 2, April. Derbyshire, D. 2009. Social websites harm childrens brains: Chilling warning to parents from top neuroscientist, Daily Mail/MailOnline, February 24. Hart, A., 2007. Thrilled to Death, New York: Thomas Nelson. Kessler, D. MD. 2009. The End of Overeating, New York: Rodale. |
