С таким «авралом» и его последствиями нам все равно придется смириться – отложить или пропустить часть пунктов режима, чтобы возобновить его соблюдение завтра. Но если мы соблюдаем его уже некоторое время, завтра нам все равно опять захочется спать в это время, несмотря на вчерашний пропуск. Для того чтобы закрепить новое правило (например, смещение «сонного часа» на пару часов вперед), организму необходимо несколько его повторений. А единичный пропуск уж точно не приведет к мгновенному сбою. Поэтому нам не стоит считать соблюдение режима «любой ценой» лучшим решением – жизнь всегда найдет, как скорректировать наш педантизм.

Почему режим нельзя насаждать насильно

«Армейской муштры» в деле по