Ниже приводятся некоторые упражнения, цель которых — помочь вам создать свои собственные, персональные ритуалы, способные помочь достойно вести нелегкую жизнь.

1. Умственная Карта

Отобразите на Умственной Карте те области вашей жизни, где можно было бы воспользоваться ритуалом с целью их улучшения как в обществе, так и в чисто Духовном смысле. В процессе разработки подобной Умственной Карты позаботьтесь о том, чтобы не применять ритуал для придания вашей жизни более жесткого и сурового характера, и постоянно помните о тех аспектах ритуалов, которые связаны с экономией времени. Помните: ритуал должен служить для того, чтобы сделать вашу жизнь более гибкой и успешной.

2. Ритуал благодарения перед едой

Перед едой уделите одну-две минуты небольшому ритуалу благодарения. Выразите благодарность всем тем людям, которые так или иначе принимали участие в том, что эти блюда попали на ваш стол. Не забывайте тех, кто сеял, растил и собирал урожай, перерабатывал, упаковывал, расфасовывал и перевозил то, что вы сейчас едите. Поблагодарите тех, кто продавал, покупал и готовил еду. Не забудьте также про организм, который переварит съеденную вами пищу и тем самым позволит оставаться живым и здоровым.

3. Рассветный ритуал вставания

Каждый день — это совершенно новое, свежее начало жизни! Используйте особый ритуал для того, чтобы и физически, и ментально подготовиться к предстоящему дню. Начинайте день с какой-нибудь успокаивающей музыки или с пяти минут раз мышлений и медитацли, чтобы настроиться на решение предстоящих задач; можно сделать несколько легких упражнений на растяжку, чтобы окончательно проснуться. Когда мне исполнилось двадцать, на протяжении четырех лет каждый свой день я начинал с замечательной рассветной музыки из сюиты «Пер Гюнт» — благодаря ей в моей душе всегда вставало яркое солнце независимо от того, какой была погода на улице!

Вспомните утром о таких дарах, как любовь, дружба, мир, мудрость, природа и сама жизнь, и облачитесь в них, словно в одежду. И да пребудут они с вами в течение всего дня.

4. Ритуал встречи/приветствия

Всякий «первый раз» чрезвычайно важен и для вас, и для любых других людей. Мозг автоматически запоминает первые встречи лучше, чем все остальные.

Поэтому позаботьтесь о том, чтобы, говоря людям «привет», «доброе утро» или «здравствуйте» делать это на высокой позитивной ноте — так, чтобы ваше приветствие запомнилось им и вызывало положительные эмоции каждый раз, когда они будуг вспоминать о вас. Как человек, наделенный высоким духовным Интеллектом, сделайте «позитивный старт» постоянным ритуалом своего общения с людьми.

5. Ритуал расставания/ухода

«Последний раз» ваш мозг запоминает так же хорошо, как и первый. Поэтому «прощальные слова» должны носить позитивный характер. Проверьте справедливость этого утверждения сначала на себе — вы ведь помните тот последний раз, когда видели человека, которого больше всего любите?

Всегда сопровождайте слово пока «до свидания» или «до встречи» улыбкой и думайте: «А что, если я никогда больше не увижу этого человека снова, и этот миг окажется последним воспоминанием, которое останется у каждого из нас друг о друге? Руководствуясь этой мыслью, создайте такой ритуал расставания, который оставит у вас приятные воспоминания друг о друге.

6. Ритуал отхода ко сну

Это самый настоящий ритуал, который невольно устанавливает для себя каждый человек! А вы вполне можете сделать его еще более позитивным!

В самом конце дня, непосредственно перед тем, как отправляться спать, ваш разум пребывает в состоянии особой непредубежденности и открытости всему новому.