5. Закрутите эти ощущения внутри себя, одновременно обещая себе полностью восстановиться. Почувствуйте полную решимость. Представьте, словно вы уже со всем справились. Каждый раз закручивайте ощущение еще сильнее.

6. Представьте, что вы постоянно сосредоточены на том, чтобы чувствовать себя лучше. Наслаждайтесь ходом процесса восстановления и преодоления трудностей. Не отпускайте ощущения решимости и твердой уверенности.

Умение справляться с пассивностью

В нашей жизни бывают моменты, когда хочется поднять руки и сдаться судьбе. Иногда мы устаем от того, что что-то не получается, а порой просто не находим выхода. Иногда нас одолевает скука, мы на что-то отвлекаемся или страдаем от сердечной боли. Какова бы ни была причина, бывают моменты, когда нам не хватает воли продолжать или энергии, чтобы закончить начатое.

Умение справляться с пассивностью — это умение преодолевать трудности и выходить из сложных ситуаций полным сил и уверенности. И снова все зависит от очень важного качества — решимости.

Решимость помогает нам преодолевать трудности, с которыми сталкивается каждый из нас. Решимость помогает переживать тягостные похороны, когда все испытывают жалость к вам. Решимость помогает преодолевать горе и жить дальше. Решимость делает диету эффективной. Планируя свою диету, вы преисполнены решимости придерживаться ее. Решимость заставляет вас возвращаться к диете после каждого нарушения. Только благодаря решимости ребенок учится кататься на велосипеде, ходить, говорить на незнакомом языке.

Количество людей, которые бросили изучение иностранного языка, огромно. Эта индустрия приносит многомиллиардные прибыли. Но большинство из тех, кто слушает специальные диски или занимается на курсах, бросает это занятие. Сложность задачи не вдохновляет их на продолжение усилий.

Вам нужно мысленно создать систему, которая поможет вам преисполниться решимости и быть готовым к трудностям. Большинство людей считает, что задача будет слишком простой. Но вы должны быть готовы к тому, что нарушите диету. Будьте готовы к тому, что заучивать иностранные слова будет нелегко. Вы должны быть готовы после неудачи вернуться к началу и удвоить усилия. Секрет заключается в том, чтобы посмотреть в будущее и сказать: «Наверное, я нарушу эту диету раз десять, но после каждого нарушения моя решимость придерживаться диеты будет только нарастать и я буду возвращаться к диете снова и снова».

КАК ВЫДЕРЖАТЬ ДИЕТУ

1. Подумайте о каком-то деле, с которым вам хочется справиться: например, о диете.

2. Подумайте, как сильно вам хочется быть здоровым и красивым, представьте, каким идеальным станет ваше тело после диеты. Образ должен получиться абсолютно живым — только тогда вы преисполнитесь решимости сесть на диету. Усильте ощущение, раскрутив его сильнее.

3. Раскручивая ощущение, представляйте себя на диете. А потом представьте, как в будущем вы нарушите диету. Представьте, что после нарушения вы возвращаетесь к диете, и раскрутите ощущение еще сильнее.

4. Представьте, что вы сидите на диете, нарушаете режим, а потом испытываете приступ решимости и возвращаетесь к диете. Представляя, как возвращаетесь к диете, раскручивайте ощущение еще сильнее.

Если вы пропустили день упражнений, то должны преисполниться еще большей решимости, чтобы в будущем работать еще напряженнее. Неудача означает остановку и прекращение усилий. Вот что такое неудача по определению. Неудача означает, что вы прекратили действия. Неудача — это искусственное прерывание времени.

Когда люди говорят: «Я не смог закончить свою книгу», это произошло потому, что они остановились, а не потому, что наступил конец света. Им всего лишь нужно вернуться к работе и с решимостью продолжить ее.