Крошечный наждак вертелся, снимая по микрону слой прочной стали. Специальных приборов у меня нет, угол заточки исключительно на глаз определяю. Хотя, мне ведь ювелирная точность и не нужна, достаточно, чтобы грани были острыми. Когда все кромки были готовы и ждали чистовой заточки резиновым бруском с абразивной пастой, я остановился, вытер пот со лба и прикинул, что делать дальше.

Теперь буду шлифовать внутренние углы, а потом снова точить кромки, но уже вручную. Значит, позволительно, чтобы руки немного дрожали. Решительно встав со стула (и тут снова заболели рёбра, травмы сведут меня в могилу раньше срока, а я ещё усугубляю их занятиями спортом, так очередной пропущенный удар или болевой приём может стать фатальным), я направился к шкафу с одеждой. Быстро натянул спортивный костюм и кеды. Под олимпийку надел жилет утяжелитель. Это такая хреновина из толстой ткани на липучках, в которую зашиты колбаски, набитые свинцовой дробью. Одиннадцать килограммов. В самый раз для поддержания формы.

Стадион, где я обычно проводил тренировки, был не просто стадионом, это был физкультурный городок стоявшей неподалёку воинской части, ещё пару лет назад здесь активно гоняли солдат. Потом часть расформировали, военное имущество вывезли, ставшие ненужными помещения остались стоять, поскольку даже под офисы никому не пригодились. А турники, брусья и даже неплохая полоса препятствий остались, и до них пока не добрались сборщики металлолома.

Судя по цифрам, что вывели краской на асфальте лет сорок назад, один круг по стадиону равняется трёмстам метрам. Значит, сейчас бегу три километра, с отдыхом после каждого круга. Потом ещё что нибудь.

Встав на старте, я несколько раз вдохнул, потом тронулся. Бег – это не просто бег. Это подготовка моего бренного тела к экстремальным условиям. Всё может случиться, и лучше всегда готовиться к худшему. С моим образом жизни быстрый бег может избавить от множества опасностей. И не только бег. Координация движений тоже необходима, а нагрузки должны быть не только изматывающими, но и максимально разнообразными.

На последних пятидесяти метрах я разгоняюсь до максимума, потом, не добежав до финиша, сворачиваю к перекладине. Десять подтягиваний широким хватом, после чего, не отдыхая, снова иду на круг. Постепенно бег становится всё медленнее, ускорение перед остановкой всё короче, а число подтягиваний сокращается до шести. Результат, понятно, далеко не чемпионский, даже с учётом висящего на мне утяжеления. Но для меня и это предел. Я ведь только полгода назад начал тренироваться, и чуть больше года, как с меня сняли последний гипс.

Десятый круг, шесть подтягиваний. Всё. Темнеет в глазах, сердце колотится, едва не разрывая грудную клетку изнутри, а одежда мокрая от пота, хотя температура на улице около нуля. Не садиться, просто хожу кругами, вдох, выдох, сердцебиение постепенно успокаивается. Десять минут отдыха и на штурмовую полосу. Завтра, вместо подтягиваний, у меня будет отжимание на брусьях, а послезавтра – качание пресса двумя способами. Бег всегда.

Десять минут пролетели незаметно, ещё не набравшись сил, я бросился на полосу. Прыжок, карабканье, проход по брёвнышку, снова карабканье, пригнуться, перепрыгнуть, пригнуться, перепрыгнуть. Потом в начало и так далее, по кругу. Тут я не ставил себе никаких особых задач, и время не ограничивал, буду проходить, пока вовсе не выдохнусь.

Выдохся я минут через сорок. Теперь точно всё. Домой, вот только нужно ещё зайти в магазин. Иначе свалюсь замертво. Так вымотался, что даже еда не полезет. А надо обязательно что то в себя запихнуть. Рядом с домом находится довольно приличный супермаркет, один такой на всю округу.