Четыре фактора провоцируют заболевания желудка.

 1.  Стрессы, нервное напряжение. Если вы будете внимательно и четко следовать указаниям, которые найдете в этой книге, то избавитесь от этого. Волнения и переживания вызывают нервное напряжение, способствуют стрессам, и, соответственно, возрастает количество желудочно-кишечных заболеваний. Не надо ждать язвы, надо прямо сейчас успокоиться. Не забывайте каждый день делать упражнение на релаксацию, которое я привожу в этой книге. Слушайте музыку исцеляющую. А для начала, если вас мучают напряжение и бессонница, попейте несколько раз в день пустырника или валерьянки (30 капель на стакан воды).

 2.  Неправильное питание. Дорогие мои, вам ничто не поможет, если вы неправильно питаетесь! Все равно, даже если сейчас вы здоровы, желудок непременно даст сбой. Если вы больны, вам надо обязательно соблюдать диету, для каждой болезни свою. Некоторые запрещенные или, наоборот, полезные продукты я привел в книге в соответствующих разделах, но главное здесь – указания врача. Если же вы здоровы, то категорически никому нельзя голодать или переедать. Первая причина гастрита (его еще называют «студенческий гастрит») – это большие перерывы между едой, после которых человек очень сильно наедается. А ведь гастрит часто переходит в язву или рак! И не изнуряйте себя диетами! Если вы хотите похудеть, ешьте меньше и чаще, причем полезные продукты. И обратите внимание на минеральные воды. Некоторые из них великолепно лечат ожирение, но только применять их надо исключительно по предписанию диетолога, чтобы не испортить себе почки и пищеварительную систему. Всем здоровым людям надо питаться несколько (три-четыре) раз в день, не есть очень горячей пищи и не пить очень горячих напитков, даже если вам холодно (это очень опасно, провоцирует острые гастриты; врачи считают людей, любящих очень горячее, группой риска для язвы и рака!), избегать также очень холодной пищи и напитков. Ешьте побольше свежих овощей и поменьше мучного (тесто очень тяжело и долго переваривается), не злоупотребляйте острым и жареным, жирным. Вообще-то, если вы здоровы, то вам можно все, но в разумных пределах. Любите остренькое – ради бога, только не сыпьте пряности ложками, не стремитесь к ожогу ротовой полости. Нравится жареное? Пожалуйста, только пусть оно не плавает в жире и не будет высушено до состояния чипсов. Чипсы, кстати, тоже лучше не есть часто. Обожаете пироги? Ешьте на здоровье, только иногда и не много (а то ведь скоро придется еще бороться с ожирением). Ни в коем случае не ешьте подозрительных продуктов! «Осетрина второй свежести» опасна не только для больных, но и для здоровых! И старайтесь соблюдать десятичасовой ночной перерыв в питании – дайте желудку избавиться от остатков пищи. Для работающих в ночную смену диетологами разработаны правила питания.

 3.  Неправильный образ жизни. Еще одна группа риска – люди (чаще мужчины, но и женщины порой этим грешат), любящие на ночь очень плотно поужинать (особенно если целый день не ели) под пару рюмок водки и завершить ужин несколькими сигаретами. Желудок долго такого издевательства терпеть не будет. Вообще обильная жирная еда с алкоголем – убийство для желудка. Алкоголь очень вреден! Я не говорю, что вы вообще никогда не должны пить, но чего уж точно не должны, так это газированных химических коктейлей (джин-тоников и т. п.). У меня лечился от панкреатита юноша, которого схватило так, что без «скорой» не обошлось, из-за одной маленькой банки этого напитка. И не должны пить часто и много. Но еще хуже алкоголя действует на желудок курение! Больные желудочными болезнями могут вам, тем, кто пока здоров, рассказать, как плохо становится после нескольких сигарет. Старайтесь курить как можно меньше, а лучше вообще завязывайте!4.  Плохая наследственность. Особенно внимательными к своему питанию и образу жизни должны быть люди, в чьем роду были больные раком органов пищеварения.