Тренинг можно будет считать пройденным вами, когда вы на протяжении десяти дней будете проходить по пять таблиц в течение пяти минут.

Заметьте: в эти пять минут входят также и паузы между таблицами, когда вы будете записывать время прохождения очередной таблицы и менять таблицу у себя перед глазами.

Что касается скорости прохождения одной таблицы, то нужно стремиться к наилучшему результату, который составляет двадцать пять секунд. Но если даже вам не удается достичь такой скорости (это сделать в самом деле непросто), эффект от тренировок все равно будет огромным. Кроме того, вы можете гордиться собой уже в том случае, если сможете проходить таблицу за сорок пять-пятьдесят секунд, это тоже совсем неплохой результат.

После того, как вам удастся в течение десяти дней проходить по пять таблиц в день, тратя на это суммарно не более пяти минут, можно сделать перерыв на одну-две недели и заняться в это время другими упражнениями из данного пособия. После вы по своему желанию сможете вернуться к работе по таблицам Шульте по любой удобной для вас схеме: проходить любое количество таблиц за один раз (столько, сколько сможете, не уставая) и заниматься либо ежедневно, либо два-три раза в неделю для поддержания интеллекта в тонусе.

При желании вы можете видоизменять задания: например, называть по порядку сначала только четные числа, затем только нечетные.

Если у вас есть дети дошкольного возраста, таблицы Шульте помогут им быстрее научиться читать и считать, да и для школьников они могут стать очень полезным развивающим занятием, а к тому же еще и увлекательной игрой.

Самодиагностика при помощи Таблиц Шульте

Таблицы Шульте являются прекрасным инструментом не только для тренировки мозга, но и для тестирования эффективности работы вашего мозга по концентрации внимания и сосредоточению; скорости врабатываемости в материал, то есть вашей способности быстро и активно включаться в интеллектуальную работу; а также психической устойчивости и выносливости (способности выдерживать интеллектуальные нагрузки без утомления).

Чтобы провести диагностику, нужно точно, по секундомеру, отмечать время прохождения каждой из пяти таблиц, которые вы проходите за одно занятие.

Чтобы оценить эффективность работы, найдите среднее арифметическое от суммы времени прохождения всех пяти таблиц: то есть суммируйте время прохождения пяти таблиц, и полученную сумму разделите на пять.

Если в итоге у вас получилось 30 и меньше – эффективность вашей работы очень высокая, ваша оценка – отлично.

Если итоговая цифра от 31 до 35 – это хороший результат.

Если вы получили от 36 до 45 – результат удовлетворительный.

Если ваш итог – от 46 до 55 – результат неудовлетворительный.

Если вы получили более 56 – результат плохой.

Не спешите расстраиваться, какой бы результат вы ни получили вначале ваших занятий! Вы тестируете эффективность вашей умственной работы именно для того, чтобы в процессе тренировок улучшать результаты. Продолжайте заниматься, и через некоторое время вы увидите, что показатели становятся лучше.

Чтобы оценить скорость врабатываемости в материал, разделите время прохождения первой таблицы на то число, которое у вас получилось при оценке эффективности работы. Если вы получили результат меньше единицы – поздравьте себя: вы умеете мгновенно включаться в умственную работу, без лишней раскачки и настройки. Единица – тоже неплохой результат. Если у вас получилось больше единицы – вы достаточно медленно включаетесь в умственную работу, вашему мозгу требуется время для раскачки. Чем больше результат превышает единицу, тем хуже показатель врабатываемости.

Продолжайте тренироваться, и вы увидите, что этот показатель тоже будет приближаться к идеальному!

Чтобы оценить психическую устойчивость и степень утомляемости, разделите время, за которое вы прошли четвертую таблицу, на показатель эффективности работы.