Глава 17

В спортивном клубе шли занятия по боксу. Артем Сергеевич объяснял технику ударов руками:

– Сила удара всегда равна произведению массы на скорость. Масса – это ваше тело, чем оно больше, тем сильнее удар, но при ударе мы не используем всю массу своего тела. Здесь важно подключить не только руки, но и ноги в качестве толчка, и косые мышцы живота, и весь корпус, но при этом сохранить равновесие, потому что потеря координации ведет к тому, что масса тела пойдет не по тому вектору, по которому направлен удар. Второе по значимости место в ударе занимает скорость, чем она больше, тем сильнее будет удар, и тут важно поймать импульс, который придаст ускорение удару.

Он всем показал, как добиться наиболее эффективного удара в боксе. Ребята повторяли за тренером, но у них не очень получалось, они пробовали и пробовали, однако должного эффекта от этого упражнения не получали.

– Хорошо, ребята, – весело заявил тренер, – это очень сложное упражнение, оно получится тогда, когда вы его прочувствуете. Вот представьте, что внутри вас заложена мощная пружина. Встаньте в стойку, ноги на мысках. Это не ваши ноги, это теперь пружины, готовые взорваться. Попрыгайте! Вы чувствуете, какой энергией заряжены ваши ноги?

Ребята прыгали в стойке с ноги на ногу, ощущая, что их мыски – это сжатые пружины, готовые взорваться в атаке по первой же команде. Тренер хлопнул, и ребята дружно сделали резкий выпад вперед.

– Что вы почувствовали?

– Силу! – закричали ребята.

– Молодцы! Давайте еще повторим!

Он опять хлопнул, еще один, другой, третий. После десятого хлопка ребята уже прекрасно ощутили мощь своих ног.

– А теперь попробуем с места изо всех сил нанести удар рукой. Представьте, что рука – это стрела, готовая сорваться с тетивы. Рука расслаблена, по хлопку бросаем ее вперед с самой большой скоростью, но включаем только те мышцы, которые участвуют в ударе, все остальные расслабляем.

Он хлопнул, десятки рук вылетели вперед.

– Главное – не терять равновесие. Почувствуйте, что стрела вылетает с огромной скоростью и попадает в яблоко.

Опять хлопок – и руки понеслись вперед, еще хлопок и еще. После десятого удара Артем Сергеевич остановил тренировку.

– Молодцы! Я очень вами доволен. Теперь нам предстоит использовать пружину ног, всю ее энергию, и затем, ускорившись от пружин, запустить стрелу вперед! – он сделал несколько хлопков. – Молодцы! Вы почувствовали свою силу?

– Да! – закричали ученики.

– Молодцы! А теперь представьте, что стрела должна попасть яблоко, и когда она достигнет цели, яблоко разрывается на куски от мощи вашего удара. Закройте глаза, попробуйте мысленно это представить!

Ребята зажмурились и мысленно начали отрабатывать удар в яблоко, представляя, как оно разлетается на множество маленьких кусочков.

– Готовы? – и тренер хлопнул в ладоши. Вся мощь внутренней энергии выплеснулась в воздух. И еще, и еще, и еще. – Молодцы! Я вами доволен! В боксе очень важно уметь управлять своим телом и, конечно, собственной энергией.

Артем всегда заканчивал тренировки на позитивной ноте. У него было золотое правило, которое он перенял у Николая Ивановича: все тренировки должны заканчиваться позитивно, чтобы ученик всегда уходил с занятий в приподнятом настроении, увидев лучшее отражение того, что он есть. И ребята счастливые шли домой, они понимали, как прогрессируют их знания, как сильнее они становятся и какие новые ощущения просыпаются внутри них. Это было главным для них – уверенность в себе.

Артем пришел домой поздно, дома его встретила мать.

– Где ты шляешься? По дому вообще не помогаешь.