Читая очередную умную книгу, полезную в контексте вашего самосовершенствования и профессионального продвижения, ваш мозг фильтрует новую информацию, цепляет необходимую и находит пути применения новых знаний в вашей жизни. При этом в разных органах, начиная со зрительного аппарата и заканчивая лобными долями коры головного мозга, происходят сложнейшие процессы. Вся информация преобразуется в импульсы, а те в свою очередь создают своего рода картинки и небольшие видеоролики. Информация оседает в подсознании, и в нужный момент мозг выдает соответствующую ее часть. При этом чтение должно быть не просто пробежкой по знакомым и незнакомым словам или просмотром красочных иллюстраций. Чтение должно быть достаточно вдумчивым (рекомендую нужное и полезное подчеркивать карандашом), когда главная задача стоит в нахождении полезной информации, в применении ее уже сегодня.

Известно, что мы оцениваем реальность на основе имеющихся воспоминаний, эмоций и ассоциаций. Но как же быть с восприятием и внедрением чего-то нового? Расширяя старую личную парадигму либо заменяя ее новой, мы обогащаем (реконструируем) модель реального и возможного. И тем самым расширяем набор образов, с которым сверяется мозг. Именно новые знания способны открыть разуму новые типы и уровни восприятия и опыта. В целом познание — это, во-первых, восприятие (обогатить новой информацией наши нейронные сети, не боясь удивляться, поражаться и почувствовать прилив энергии), а во-вторых — опыт (применение новой информации в повседневной жизни).

Приобретая новые знания, навыки, необходимо пользоваться ими, переносить их на практику, дабы сформировать крепкие нейронные пути.

ТРИЛЛИОНЕР, ИЛИ БЕСЦЕННЫЙ ДАР

“Ваш мозг — это самый умопомрачительно сложный орган во Вселенной. Он весит около 1,5 кг, примерно 2% от массы тела, и на 80% состоит из воды, что просто поразительно, учитывая, что именно он является квинтэссенцией личности, а как некоторые думают и вместилищем души… В мозге находится более 100 млрд нейронов (клеток мозга). В нем также содержатся триллионы поддерживающих [подпитывающих] клеток под названием “глия”. Каждый нейрон связан с другими 40 тысячами индивидуальных связей-синапсов. Умножьте 100 млрд нейронов на 40 тысяч синапсов, и вы поймете, что количество связей в мозге превышает количество звезд во Вселенной! Главная задача нейронов — генерировать электрические сигналы под названием “потенциалы действия”. Потенциал действия отдельного нейрона — это электрический разряд, стимулирующий другие нейроны. Мозг работает по принципу “используй, иначе потеряешь”.

“Самое замечательное — это то, что мозг действительно поддается улучшениям. Никто не обречен на жизнь с тем мозгом, который достался от рождения, потому что его всегда можно усовершенствовать. Уже сегодня вы способны сделать что-то, чтобы улучшить его кровообращение и питание, начать работать над своей личностью и пониманием других”.

“Наш мозг напоминает мышцу: чем больше вы его используете, тем дольше он прослужит. Новые знания образуют новые связи в мозге. Лучшие ментальные упражнения — это приобретение знаний и занятие тем, чего вы никогда не делали прежде. Новые знания помогают мозгу. С детства и до старости развитие мозга человека зависит от качественной стимуляции, например чтения”.

“Мозг может изменять свою структуру и форму, если заставить его усердно трудиться. Активность мозга стимулирует образование новых связей между нейронами, при этом могут даже появляться новые клетки”.

Среди рекомендованного известным нейробиологом Д. Дж. Аменом для сохранения здоровья мозга важно следующее:

“Меньше телевизора. В исследовании, опубликованном в журнале “Pediatrics” (Педиатрия), сообщалось, что каждый час, проведенный перед телевизором в день, на 10% увеличивает риск диагностирования у детей СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности).