От 60 000 до 100 000 мыслей разного содержания (как позитивные, так и негативные) посещают человека в сутки. Важно отметить, что за мимолетные мысли, размышления человек не будет отвечать пред Богом. Пророк Мухаммад (да благословит его Творец и приветствует) говорил: “Всевышний не спросит моих последователей о том, что говорят (шепчут) их души [человеку не держать ответ за мимолетные мысли, недолгие размышления], но это до того момента, пока он не начнет говорить об этом (говорить это) или совершать [на основе этого что-то плохое]”.

Стоит разумно, адекватно относиться к данному физиологическому процессу, уметь фильтровать, заменять и перенаправлять поток.

“В нашем лексиконе (запасе слов) множество эмоционально нейтральных слов. Они практически не несут никакой эмоциональной нагрузки: это слова для обозначения предметов, описания опыта, это артикли и предлоги, числа и другие “служебные” слова.

Но мы также пользуемся словами и словосочетаниями, оказывающими позитивное эмоциональное воздействие, например, “любовь”, “мир”, “дружба”, “радость”, “счастье”, “вера”, “семья”, “материальный достаток”, “Триллионер”, “свежие фрукты”.

А есть слова и словосочетания, которые вызывают относительно негативные эмоции. Это такие слова, как “ненависть”, “враг”, “боль”, “болезнь”, “ужас”, “бедность”, “я не смогу (…)”, “у меня никогда ничего не получается”, “я ненавижу (…)”, “мне не дано (…)”, “я ужасно себя чувствую”, “у меня голова кругом идет”, “это меня убивает”, “это сводит меня с ума” и т. п.

Теория семантической фильтрации очень проста: вы учитесь редко использовать или совсем не использовать эмоционально негативные слова в самом широком практическом смысле и употребляете эмоционально позитивные слова, фразы и речевые обороты, которые и будут воздействовать на ваше мышление и способ выражения мысли.

Нам следует научиться “пред-слышать” (слышать наперед) то, что собираемся сказать, и выбирать более позитивный способ выражения мысли”.

СКАЖИ, КТО ТВОЙ ДРУГ, И Я СКАЖУ, КТО ТЫ

“Ты — это среднее арифметическое пяти людей, с которыми общаешься больше всего” (Тим Феррис).

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Привычка судить других — это такая же вредная привычка, как курение. Мы настолько привыкаем критиковать всех вокруг, находить у них недостатки и обвинять в том, что они не такие, как мы, что начинаем делать это неосознанно. Эта привычка пагубно влияет на нашу жизнь и жизнь наших близких.

Давайте посмотрим, какие шаги необходимо сделать, чтобы избавиться от вредной привычки осуждать. Рекомендую не пропускать ни одного шага в движении к цели.

Шаг 1. Осознать.

Прежде чем избавиться от привычки судить, вы должны осознать и принять тот факт, что она у вас есть. Не вините себя за нее, не судите, а просто примите. И начните создавать новую, более позитивную привычку — принимать, устранив старую путем вытеснения.

Шаг 2. Наблюдать за своими мыслями.

Начните отслеживать свои мысли. Как только вы поймали себя за осуждением кого-то, переключайте внимание на что-нибудь приятное.

Шаг 3. Использовать положительные утверждения.

Выберите и используйте хотя бы одно позитивное утверждение (помните, что наше сознание не воспринимает частицу “не”, и если вы говорите себе “не осуждай”, оно слышит как “осуждай”).