|
Кроме того, они могут быть злопамятными и зацикливаться на прошлых обидах. Наряду с переключением внимания эта часть мозга влияет также на способность к взаимодействию и сотрудничеству с другими. Когда ПЧПИ работает эффективно, человеку легко переключиться в режим кооперативного поведения. Если ПЧПИ перевозбуждена, возникают проблемы с переключением внимания, и человек застревает на неэффективных схемах поведения — упрямится, не идет на компромисс, сотрудничество, не может выйти за пределы привычного образа мыслей.
СВОДКА: ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ ПОЯСНОЙ ИЗВИЛИНЫ (ПЧПИ)
(Переключатель передач мозга) Функции ПЧПИ • Когнитивная гибкость • Способность к кооперации • Переход от одной идеи к другой • Способность видеть различные возможности • Способность приспосабливаться к обстоятельствам • Способность замечать ошибки
Проблемы, связанные с избыточной активностью ПЧПИ • Погруженность в негативные мысли и предвзятое негативное поведение • Беспокойство • Злопамятность, зацикленность • Негибкое (обсессивно-компульсивное) поведение • «Упертость», которая может проявляться как эгоизм • Склонность к оппозиционному поведению/спорам • Склонность расстраиваться, если что-то происходит не по-вашему или когда вещи не на своих местах • Неприятие перемен • Тенденция говорить «нет», не подумав • Склонность видеть слишком много ошибок
Диагностируемые проблемы, которые ассоциируют с избыточной активностью ПЧПИ • Обсессивно-компульсивное расстройство (синдром навязчивых состояний) • Синдром предменструального напряжения, некоторые типы • Посттравматическое стрессовое расстройство • Сложный характер (потребность всегда идти своим путем) • Расстройства пищевого поведения • Хронические боли (зацикленность на боли) • Девиантное оппозиционное расстройство • Синдром Туретта
Способы снижения чрезмерной активности ПЧПИ • Интенсивные аэробные упражнения • Психологическая помощь в построении отношений, контроле над вспышками гнева • Отвлечение внимания • Диета с низким содержанием протеина/сложных углеводов
Добавки для ПЧПИ: 5-гидрокситриптофан, зверобой и инозитол помогают повысить уровень серотонина в мозге (см. главы 6, 7 и 8, где более подробно описаны натуральные лечебные средства).
ГЛУБОКАЯ ЛИМБИЧЕСКАЯ СИСТЕМА Глубокая лимбическая система (ГЛС) расположена ближе к центру мозга, относится к подкорковым структурам. Эта часть мозга задействована в регуляции эмоций. В норме человек должен находиться в общем позитивном, полном надежд состоянии. Когда ГЛС перевозбуждена — чрезмерно активна, негативный настрой может взять верх. С помощью такого эмоционального тонирования ГЛС придает позитивную или негативную окраску тем или иным событиям. Она «клеит ярлыки», интерпретирует события в зависимости от эмоционального фона. ГЛС, таким образом, причастна к мотивации и побуждениям. Она помогает вам включаться в дела по утрам и поощряет действовать в течение дня. Избыточную активность в этой области ассоциируют с апатией, снижением мотивации, что часто наблюдается при депрессии.
ГЛС теснейшим образом задействована в установлении привязанностей и социальных связей, поскольку играет значительную роль в характере и оттенках нашего эмоционального состояния. |
