Я хочу предостеречь людей: не надо ехать на Тибет за чудесами. К сожалению, чудеса – это то, что происходит лишь с другими. Они практически не воспроизводятся. Я не знаю, в какую точку времени и пространства попала моя жена, как и какой интонацией она произнесла свою просьбу, но уверен, что это был один шанс на много миллионов. И ей невероятно повезло.

Когда мы вернулись в Лхасу, представитель турагентства, которая оставалась вместе с моей женой «смотрящей», рассказала мне о том, как она сопровождала год назад женщину из России.

Она приехала на Тибет специально, чтобы посетить храм Джоканг, потому что в какой-то телепередаче услышала, что кто-то тут излечился от язв. А у нее также была давняя проблема трофических язв. Я сразу насторожился, потому что рассказ про чудесное излечение жены она могла услышать только в моей телепередаче: я приводил его как пример того, как много в нашем мире еще не познанного!

– И что в итоге? – спросил я.

– После посещения храма она захотела совершить обход («Кору») вокруг Кайласа, но задохнулась, и ее забрали с маршрута в первый день и эвакуировали в Москву… – И продолжила:

– Как мне потом рассказали, она там перенесла несколько операций и умерла…

У меня по сей день смутное чувство вины перед той неизвестной мне женщиной, поэтому я хочу еще раз предостеречь всех: Тибет – не место паломничества. Сюда не едут за чудесами и из любопытства. Все это очень дорого обходится. Сюда едут люди, у которых есть Вопросы (именно так – с большой буквы!), причем не для того, чтобы получить на них ответ, а хотя бы просто задать..

Движение – это жизнь!

Давайте задумаемся: что для продления жизни самое главное? Диета? Да, очень важно! Отказ от курения? Несомненно! Без этого долголетие невозможно. Регулярное наблюдение у врача и диспансеризация? Ну, конечно! Но по условию задачи надо выбрать что-то одно: самое-самое!!! Так вот, многочисленные исследования показывают, что самое-самое важное для продления жизни и улучшения ее качества – ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ!

Что бы вы сейчас ни подумали, как бы саркастически ни усмехнулись, – это непреложный медицинский факт. Подсчитано, что низкая физическая активность была причиной ранней смертности у каждого десятого умершего! В 2008 году, например, человечество преждевременно потеряло по этой причине 5,3 млн человек! Если мы сможем увеличить нашу физическую активность хотя бы на 10 %, это спасет 533 тыс. жизней в год! Я все понимаю: что вы и так весь день на ногах, что совершенно нет времени, что у вас гипертония, что замучила грыжа позвоночника и опухли колени, что Волга впадает в Каспийское море и т. д… Но я знаю и другое: ВЫ ЭТО МОЖЕТЕ! Все без исключения! Для каждого свой уровень нагрузки: у молодого офисного работника с брюшком – свой, у лежачего престарелого хронического больного – свой, и каждый получит пользу в награду за посильный труд. Удивляетесь про престарелого лежачего хронического больного? Так было же сказано: ВСЕ! Самый ослабленный и даже лежачий пациент может и должен выполнять какой-то объем движений, пусть в кровати, пусть лежа – это доказанно продлевает им жизнь! (Старые врачи знают: если тяжелый хроник слег без движения, значит уже не встанет…)

Что же тогда говорить о нас – еще вполне молодых (а что?!), способных стоять на ногах и передвигаться без посторонней помощи?!

В желании заняться собой и физической культурой обычно недостатка нет. Многие покупают кроссовки или абонемент в бассейн. Кто-то приобретает в квартиру велотренажер. Ну, вы сами знаете, что потом… После первой пробежки начинают болеть все мышцы, и потом как-то все не получается повторить.