Итак, мы в начале пути. И постараемся о многом поговорить: о том, какая она, ложь, бывает; о том, какими бываем мы сами; о том, какую модель поведения выбрать; как создать в семье мир и доброе настроение; как хорошо выглядеть; как радоваться жизни; как поддерживать себя в хорошей физической форме.

От нас самих зависит, как мы проживем собственную жизнь: хныкая и жалуясь или в радости, любви и согласии с самими собой и окружающим миром.

БИО – поддержание хорошей физической формы, выполнение комплексов упражнений, правильное питание, отказ от вредных привычек.

ПСИХО – создание благотворного эмоционального фона, искоренение страхов, неуравновешенности, стремление жить в покое и радости.

СОЦИО – умение найти свое место в обществе людей, быть востребованными, нужными, приятными другим людям.

Я об улыбке уже писала. И не раз. И буду еще писать. Первое, что поражает всех туристов, попавших впервые в нашу страну, – мрачность ее обитателей. Уже в аэропорту нас встречают такие лица, что никаких мыслей, кроме как о большой беде, не возникает. Однажды я прилетела из Берлина в родную столицу, а точнее, в аэропорт Шереметьево в 5 утра по московскому времени. У нас, пассажиров, была бессонная ночь, мы устали, что, мне кажется, вполне понятно и простительно. Подходим к паспортному контролю. Злобная девушка в форме, видимо, раздраженная недосыпом, кричит, что ей как-то не так подали паспорт. На приветствие не отвечает. Спасибо, что в глаза не плюет. Трудно разобрать, привлекательная ли она или нет, если лицо ее перекошено злобой. Знаете, даже забавно смотреть, во что сами себя могут превратить люди, если дают волю собственному негативу.

– А если улыбнуться? – спрашиваю я у нее.

– Еще чего! – возмущается страж нашей границы. – Всем тут улыбаться!

– Да, улыбнуться! И еще сказать: «Добро пожаловать домой», – мятежно предлагаю я.

А почему, собственно говоря, и нет? Почему в Америке пограничники говорят «Добро пожаловать», а у нас нет? Мы даже доброго слова недостойны? Или это такая специальная линия поведения, чтоб с порога знали, как нас тут любят и ждут?

Да нет. Все проще и грустнее. Нет у нас привычки быть приветливыми. Нет привычки улыбаться. Нет привычки к обмену доброй энергией, тогда как раздражением своим поделиться готов каждый.

Не будем никого критиковать.

Начнем с себя.

Для того чтобы улыбаться, требуются порой большое мужество и сила духа. Иной раз улыбка получается в результате борьбы с собой. Ведь гораздо легче выплеснуть раздражение, гнев, злость. Только не удивляйтесь, что в ответ получите отнюдь не признание в вечной любви. Лицо собеседника – это зеркало. Оно отражает, как правило, наше собственное выражение лица.

Попробуйте провести несложный эксперимент. Примите ваше обычное выражение лица. Не меняя его, быстро гляньте в зеркало. Уверяю вас, вам не очень понравится. Из зеркала на вас глянет кто-то неузнаваемый, мрачный, неприветливый. Вам тут же захочется улыбнуться. Улыбнитесь! Ведь правда – похорошели до неузнаваемости? Недаром же мы все стараемся фотографироваться с улыбками. Ведь любому понятно, что улыбка красит лучше любого визажиста.

Поэтому давайте сразу с утра вспомним про счастье улыбки. И – улыбнемся. Даже через силу. Первому встречному.

А кто у нас дома первый встречный?

Муж!

Ребенок!

Кот!

Собака!

Дождик за окошком!

Вот кого увидели, тем и улыбнулись. И сказали: «Доброе утро! Я тебя люблю!»

Ведь это же правда?

Правда!

И не забывайте про улыбки в течение всего дня. Пусть они освещают жизнь тех, кто вокруг вас.

Боб Н.