Уход за собой важен женщине не только для достижения результата — отеки пропали, кожа подтянулась. Важен именно сам процесс. Когда весь мир отступает на второй план, в этот момент вырабатывается совсем другая энергия. Есть только ты, любимая, и ты о себе заботишься. Процесс ухода за собой придает женщине уверенность и спокойствие. У нее даже выражение лица меняется, глаза смотрят по-другому.

Когда сохнет кожа

Наша кожа круглый год находится под вредным воздействием окружающей среды. Летом на нее оказывает негативное влияние избыточный ультрафиолет, зимой — паровое отопление. Кожа пересыхает и, соответственно, стареет.

Старение кожи включает в себя два фактора — уменьшение влаги и уменьшение жирности кожи.

Из-за этого истончаются жировые пленки. И на что похожа тогда кожа? Вот на тот осенний листик…

Многие проблемы с кожей возникают из-за того, что дома бывает очень сухо. Например, в отопительный период. Довольно часто из-за пересыхания воздуха у человека начинает болеть горло. А незнающий пациент думает, что подхватил вирус или стрептококк, и пичкает себя лекарствами. На самом деле это сухой воздух «царапает» горло. А слизистые к тому же начинают компенсаторно вырабатывать много влаги. Поэтому идут жалобы на немотивированные насморки.

Выход из этой ситуации только один — увлажнять воздух в квартире.

О влажности воздуха

Как измерить влажность воздуха в квартире?

Для измерения влажности воздуха можно использовать специальный прибор — гигрометр. Если его нет, можно сделать следующее: наполните стакан холодной водой и оставьте его в холодильнике, пока температура не опустится до 3–5^оС. Достаньте стакан и установите в комнате где-то подальше от батарей. Дальше наблюдайте за поверхностью стекла в течение 5 минут.

Вот как интерпретировать результат:

• если стенки стакана запотели, а через 3–5 минут высохли, воздух в комнате СУХОЙ;

• если через пять минут стекло так и осталось запотевшим, влажность СРЕДНЯЯ;

• если же на стакане появились ручейки воды, влажность ВЫСОКАЯ.

Как увеличить влажность воздуха в квартире?

Самый простой способ — купить увлажнитель воздуха. Если же он не по карману, можно воспользоваться традиционными народными методами.

• Используйте ванную: каждый раз после того, как вы приняли душ, открывайте дверь ванной комнаты, чтобы скопившийся пар попал в квартиру.

• Расставьте по комнате емкости с водой — это могут быть вазы или банки. Не забывайте почаще менять воду и мыть посуду.

• Заведите комнатные растения. Обратите внимание, что наибольшее количество влаги отдают окружающему пространству следующие виды:

✓ нефролепис (домашний папоротник);

✓ фатсия;

✓ циперус;

✓ спармания (комнатная липа);

✓ фикус;

✓ драцена;

✓ гибискус.

• Если вы давно мечтали завести рыб — самое время! Аквариумы также являются отличным увлажнителем воздуха.

• Влажная уборка — отличный способ увеличения влажности в помещении. Не забывайте чаще проветривать помещение.

— Зимой из 20 пациентов, которые ко мне приходят, 6 говорят, что с их голени начинает сыпаться кожа. Что уже не хватает кремов для рук и лица, — рассказывает доктор Гостева.

Я начинаю спрашивать:

— А дома у вас сухо?

— Да, сухо. Ну и что?

— А сколько жидкости вы выпиваете в день?

— Ну, не знаю, чашку в день.