Едва ли не самым важным фактором является и ментальное состояние человека. Не зря говорят, что человеку столько лет, на сколько он себя ощущает. Полагаю, все вы, дорогие читатели, замечали, что люди, которые многим кажутся несколько инфантильными, по-детски увлекающимися, не погружающимися в то, что остальным кажется по-настоящему серьезным, выглядят и чувствуют себя намного моложе «своих лет». Я не случайно заключил последние слова в кавычки: как раз эти люди и выглядят, и чувствуют себя нормально, на свои годы. Таковы, например, люди искусства, вообще творческие личности. Они общаются с другими, не обращая внимания на возраст, поэтому социально не ощущают старения. Кроме того, их жизненный опыт — не столько «фактический», сколько внутренний, духовный, потому что их внутренняя жизнь намного важнее того, что происходит вовне. Кризис не вызовет у них истерики, гораздо сложнее таким людям бывает справиться с неприятностью, в которую угодил герой какой-нибудь книги, или с невозможностью реализовать собственный каприз. Однако все это мгновенно забывается, потому что сменяется чем-то подобным. Такие люди как будто играют в жизнь, они сохраняют в себе частичку детства, а значит — и молодость очень долго. Не путайте это с безответственностью — если человек не погряз в бытовых проблемах, это вовсе не означает, что он не будет уважать потребности других. Наоборот, эти люди, как правило, толерантны и, заботясь о собственном комфорте, ценят чужой.

Вы спросите меня, а что же делать? Как справиться со всем, о чем я сейчас рассказал? Что делать, если вы в детстве часто болели, если перенесли травму, операцию, если живете в большом городе, где о сколько-нибудь сносной экологии можно только прочитать в книге? Если у вас нет денег, поэтому вы не можете не волноваться из-за работы и питаетесь одними макаронами с салом? Если о спорте не можете подумать без отвращения, потому что с детства к нему не приучены? Как быть, если по утрам вы мучительно разлепляете глаза, а по вечерам валитесь с ног от усталости, и совершенно не волнуют вас какие-то книжные герои и даже собственные мелкие капризы?

Вот на этот извечный вопрос «Что делать?» я и отвечу вам в данной части книги. Старение, господа, процесс естественный, он начинается едва ли не с рождения, и бояться его не стоит. Всем нам Творцом дано очень долго жить молодо и счастливо, просто мы не используем этот дар. Теперь, когда вы держите в руках эту книгу, у вас, безусловно, все получится, потому что вы уже решились открыть для себя радость жизни, вернуть силы и красоту молодости.

Как продлить молодость и замедлить процессы старения

Здоровый сон

Я уже говорил, что Творец дал нам возможность жить долгой полноценной жизнью. Один из Его даров — механизм, препятствующий старению, который есть в организме каждого человека. Клетки наших органов не только умирают, они и возрождаются, иначе бы не затягивались раны, не излечивались бы болезни. Но этот механизм регенерации клеток необходимо поддерживать. Главным образом регенерация клеток происходит во сне. Спите дольше, и вы дольше сохраните молодость! Вы знаете, что «сон — лучшее лекарство» при болезнях, знаете, что выздоравливающие люди долго спят, что естественно — их организм нуждается в восстановлении; знает вы и то, что после долгого здорового сна человек выглядит намного лучше. Между прочим, женщины, для которых внешность (а значит, молодость) — вопрос профессиональной важности, стараются спать по одиннадцать часов в сутки! Не каждый из нас может столько себе позволить, да и просто не хочется столько спать. Не беда, ведь для каждого человека существует своя норма сна. Если вы здоровы, то эта норма позволяет сохранить силы и бодрость на весь день, а если заболели, то ваша норма сна повышается.