|
Между снами должно проходить 5-6 часов. Если подъем в 7 утра, то сон – в 13-15. Ночной сон тогда начинается в 21 час. Это физиологично и психологично, ребенок успевает устать и легче засыпает. Но иногда малыш не хочет спать – он попросту не устал. Позвольте ему это! При этом сами сохраняйте спокойствие: конечно, в течение детского сна вы планируете многое сделать, но если вы нервничаете в ожидании «когда же он уснет?», то, скорее всего, этого так и не произойдет. Ребенок все чувствует и понимает!
Мнение Елены Мурадовой, консультанта по сну, основателя Центра детского сна и развития «BabySleep»: Вот самое важное, что можно сказать про дневной сон после года: 1. Большинство экспертов (да и мам) сходятся во мнении, что дневной сон напрямую влияет на самочувствие и настроение ребенка. 2. Исследования в области детского сна подтверждают, что хороший дневной сон – залог более качественного ночного сна. Безусловно, это не единственный фактор, но крайне важный. В народе же до сих пор бытует мнение, что «пропустил дневной сон – лучше поспит ночью». Несколько раз, возможно, так и будет. Но чаще у детей случаются истерики при укладывании, множественные пробуждения по ночам и ранние подъемы. Регулярный пропуск дневного сна до 2,5-3 лет – непосильная нагрузка для нервной системы большинства детей. В свою очередь, недосып часто превращает малыша в «трудного и неуправляемого». 3. Переход от двух дневных снов к одному происходит в промежутке от 10 до 18 месяцев. Подавляющее большинство детей готовы перейти на один сон без сильной нагрузки на нервную систему после 14-16 месяцев. До этого один или два дневных сна в сутки могут чередоваться – это нормально.
Как уложить спать на дневной сон без груди: • Укладывайте малыша спать примерно в одно и то же время – так настраиваются биологические часы, и ребенку проще успокоиться. • Укладывайте ребенка на спаде его активности. Для годовалого малыша с двумя дневными снами время бодрствования составляет примерно 3,5-4,5 часа (с учетом времени непосредственного укладывания). • Заранее уберите все отвлекающие предметы из кроватки и около нее. • Максимально расслабляйте ребенка привычными действиями, ритуалами (носите на руках, пока не «обмякнет» и т. д.), но в момент засыпания ребенок должен быть в кровати. • Если малыш все время до этого засыпал на груди, важно помочь ему научиться для начала засыпать без процесса и звука сосания. Потом учите его засыпать на расстоянии от мамы. Для этого обязательно нужен план действий и понимание, зачем и кому это надо в данный момент. Хаотичные действия часто приводят к истерикам или слезам у ребенка и раздражению или чувству вины у мамы. • Для многих детей игрушка для сна (особенно если она пахнет мамой) может стать настоящим помощником. • Иногда бывает полезно показать малышу, что кроме груди есть другие способы погрузиться в сон: уснуть в коляске, на руках у папы, рядом с бабушкой или няней. Внимание: важно не просто заменить грудь на укачивание, важно временно расширить круг привычных ассоциаций со сном – так ребенку будет проще менять привычки.
Рисунки на стенах
…Молодая семья живет в прекрасной квартире. В ней красивая мебель и, наверное, чистые светлые стены. У них появляется малыш, он растет и развивается. И как только в его руки попадает что-то, чем можно рисовать… В этом месте хочется сделать трагичную паузу. Первыми под удар попадают двери, стены и мебель. Что же делать? Есть ли хоть какой-то шанс уберечь квартиру от маленького художника или все бесполезно и нужно копить на новый ремонт? Почему дети рисуют на стенах? Во-первых, они развивают заложенный в них потенциал. |
