– Начинаем утреннюю зарядку! Раз, два, три, четыре! Раз, два, три, четыре! Коленки поднимай выше! Раз, два, три, четыре! Продолжай ходьбу! Раз, два, три, четыре. На месте стой.

– Первое упражнение оказалось лёгким – я даже не запыхался!

– Это хорошо! Во время зарядки надо стараться дышать ровно. Продолжаем. Каждое упражнение мы будем начинать из исходного положения. Для разных упражнений оно разное.

– Очень простое. Делай как я – встань ровно, пятки вместе, носки врозь, руки упри в бока. Вот ты и занял исходное положение. А теперь упражнение – потягивание. На счёт «раз» положи руки на плечи, при этом пальчики собери в горсть – как будто ты собираешься что-то посолить, пальцы должны опираться на плечи.

– Сделано!

– А теперь, Чевостик, внимание, запоминай, что нужно делать. На счёт «два» подними руки, встань на цыпочки, посмотри на свои руки и потянись за ними вверх. Во время потягивания сделай медленный вдох. Затем обратное движение: на счёт «три» опустись на пятки, встань на обе стопы, а руки верни на плечи, медленный выдох. На счёт «четыре» руки снова на поясе. Ты вернулся в исходное положение. Всё запомнил?

– Это я запросто!

– На счёт «раз» – вытяни руки вперёд, ладошками вниз. На счёт «два» – присядь почти на корточки, но не опускайся совсем. Во время приседания сделай глубокий вдох. Руки держи перед собой.

– Вижу. Почти получилось. Только, когда приседаешь, следи, чтобы колени не расходились в стороны. И вот ещё что: когда делаешь упражнение, не разговаривай – от этого сбивается дыхание и теряются силы. Продолжаем. На счёт «три» – встаём, руки продолжай держать вытянутыми вперёд. Выдох. Четыре – руки на поясе, ты в исходном положении. Продолжим. Раз. Два. Три. Четыре. Раз. Два. Три. Четыре. И раз, два, три, четыре. Не устал?

– Тогда самое время немного попрыгать. Просто прыгай на месте.

– Прыгать я люблю! Вот так! Прыг-скок! Прыг-скок! Прыг-скок!

– Отлично получилось. Чевостик, а что это ты улёгся на траву? Да ещё дышишь ртом.

– Я так скакал, что устал и запыхался, мне надо отдохнуть.

– Это верно. А устал ты оттого, что опять болтал всё время и прыгал слишком быстро. Ты пока не очень натренирован, но это пройдёт, если делать зарядку каждый день. А тепе