|
С чего начать и как с этим бороться? 1. Начните с себя и своей семьи. Есть ли у вас семейные ритуалы принятия пищи? Что вы делаете за столом? О чем говорите? 2. Уберите телевизор и гаджеты за столом! Без исключений! 3. Предложите ребенку ВМЕСТЕ освоить правила здорового питания и заняться спортом. Любое ВМЕСТЕ в этом вопросе вас здорово сплотит. Поэтому чаще обращайтесь к своему опыту, рассказывайте о своем детстве, возможно, у вас тоже был лишний вес. 4. Диеты в этом возрасте – только по показаниям врача! Допускается только здоровое питание – убираем все вредное! 5. Попробуйте увлечь ребенка прогулками, спортом или бегом. Для этого подойдут и обещания купить щенка, и любое другое премирование. 6. Поставьте ему и себе программу «Шагомер» и соревнуйтесь по результатам дня, кто прошел больше километров. 7. Предложите обновить гардероб, когда будет достигнут результат по снижению веса. 8. Наконец, традиционная рекомендация, которую можно повторять в каждой главе: говорите с ребенком – это поможет избежать замкнутости и «жирового барьера» с его стороны.
Семейные ценности
Попробуйте задать своему ребенку вопрос: «А какие у нас в семье ценности?» Уверена, что 80 % детей расскажут про дома, квартиры и машины. Сейчас именно материальные блага подразумевают дети, говоря о ценностях семьи. Как же раньше было? За одним столом собирались 3–4 поколения, велись неторопливые беседы, рассказывались истории. Дети всегда ощущали себя в центре этого круга жизни, чувствовали рядом с собой все поколения родни, понимали и принимали всю ответственность перед ними. Сейчас это, увы, утрачено. Хорошо, если дети знают имена своих двоюродных сестер и братьев. Общение – это обычно смайлики в соцсетях. Конечно, семейные ценности и ритуалы очень важны! Ритуалы – это понятие, введенное в психологию развития Э. Эриксоном (1966). Согласно его теории, ритуалы – это повторяющиеся действия, имеющие значение для всех участников взаимодействия. Они позволяют создавать сплоченный «коллектив» даже в рамках семьи. Ритуалы могут быть самыми разными: • ведите фотоальбомы, традиционные, бумажные, куда каждый сезон вместе с ребенком вкладывайте свежие фотографии, обсуждайте события; • составляйте ваше генеалогическое древо, это всегда очень интересно; • совместно отмечайте праздники; • предложите ребенку вести календарь семейных событий; • придумайте, какие вещи могут переходить у вас из поколения в поколение или использоваться каждый год, например елочные игрушки с историей; • ритуалы внутри вашей семьи также важны, например совместный ужин или чаепитие; • походы в церковь тоже вполне могут быть ритуалом; • можно придумать и что-то свое. Например, «день нашей квартиры», который вы отмечаете каждый год семейным спектаклем. Конечно, все семьи очень разные! И вы можете этот список продолжать бесконечно долго. Так, одни семьи предпочитают рано подниматься, завтракать на скорую руку, уходить на работу и встречаться только вечером без расспросов и разговоров. В других семьях приняты совместные трапезы, обсуждение планов, проявляется повышенное внимание к проблемам друг друга.
В каждом доме за время его существования складывается свой ритуал. ЧАСТО СЛЕДОВАНИЕ ТРАДИЦИЯМ ПОМОГАЕТ НАМ ЖИТЬ. И КАКИМИ БЫ СТРАННЫМИ ОНИ НИ КАЗАЛИСЬ, ВАЖНО ОДНО: СЕМЕЙНЫЕ ТРАДИЦИИ И РИТУАЛЫ НЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ГРОМОЗДКИМИ И НАДУМАННЫМИ. ПУСТЬ ОНИ ВХОДЯТ В ЖИЗНЬ ЕСТЕСТВЕННО. То, как ребенок впоследствии отнесется к себе, окружающим и жизни, – целиком и полностью зависит от родителей. |
