Чтобы облегчить себе перестройку на восприятие сильных качеств мужа, стоит завести дневник благодарностей. Для начала туда нужно записать все его положительные качества. Все его значимые поступки за время вашего знакомства. Все пропетые серенады или принесенные из магазина цветы. Все выгулы собаки и вымытые полы. Все забитые гвозди и заработанные деньги. Каждый день туда нужно дописывать хотя бы по пять — семь его маленьких подвигов: сходил в магазин — отметить, помог выйти из машины — записать, поиграл с ребенком — поблагодарить. Постепенно вы начнете понимать, что муж делает для сохранения семьи не так уж и мало. И критиковать такого человека как-то само собой не захочется.

Про моего мужа многие думают, что он идеальный. Просто потому, что я держу себя в руках и не жалуюсь на него, какими бы ни были ситуации. Конечно, он не идеальный, он обычный живой человек со своими достоинствами и недостатками. И про последние я, как жена, знаю гораздо больше, чем все остальные. Но в моей жизни точно ничего не улучшится, если я всем об этом расскажу. Хотя иногда и хочется.

Было время, когда я еще не знала о том, как вредно критиковать мужа и рассказывать о нем подругам. И тогда каждый раз, когда было что сказать, я говорила. Обычно в тот же день у нас случалась ссора на пустом месте. Это потом я поняла, что на тонком плане муж чувствует, как жена отдает ту энергию, которой должна его вдохновлять, в другую сторону. Он это чувствует и не может не злиться. Также портились отношения мужа на работе, со знакомыми. Очень мало кто был готов выручить нас в трудную минуту. Когда ко мне пришло Знание, мы были в очень трудной ситуации — и финансово, и эмоционально. Отношения стали напряженными и не приносили удовлетворения. Терять мне было нечего, я решила попробовать.

Сначала отвыкать было очень тяжело. Я буквально зажимала себе рот руками, чтобы не сказать ничего лишнего. Начала с того, что перестала говорить о муже плохо маме и знакомым. Даже в шутку. И когда он рядом, и когда его нет. Какое-то облегчение я уже тогда почувствовала. Потому что, говоря маме о нем что-то плохое, спустя какое-то время я выслушивала ее обратную реакцию — нападки на моего мужа. Приходилось его защищать, и тратить на это свои силы все чаще. Потому что я сама давала маме все больше поводов сказать, что муж у меня такой-сякой, и лучше было найти другого.

Потом перестала жаловаться подругам, особенно в минуты ссор и раздоров. Я заметила почти сразу, что ссоры стали короче по времени. А еще муж сам стал извиняться и идти на контакт. Потом стало уменьшаться и количество вспышек негатива.

Сейчас для меня это аксиома: как бы ни было трудно, как бы ни хотелось иногда «насолить» — держать рот на замке. Мой муж сейчас уважаемый человек. У него много крепких и добрых связей с достойными людьми. К нему обращаются за советом. Предлагают работу, проекты. И меня это радует. В этом есть и часть моей заслуги. Но и большая доля ответственности.

Конечно, мы, как и все люди, ссоримся, и у нас есть недостатки. Но для меня незыблемым правилом является то, что ни детей, ни подруг, ни мам, ни коллег это не касается. Если вы последуете совету из старой русской поговорки и сожжете «сор» на огне внутри семьи, выпустив дым в правильно организованный «дымоход», то всем вокруг станет легче и чище жить. Не только вашей семье, но и вашим подругам, которым тоже будет полезнее потратить время на созидание семейного уюта в своих домах вместо обсуждения очередных сплетен.

Практическое задание

Выводим «сочувствующих» из состава семьи

1.-Повторите принципы построения здорового канала освобождения от негативных эмоций (ч. 4, гл. 4).

2.-Выпишите десять своих главных претензий к мужу. Напротив каждой напишите, что вы сами могли бы сделать хорошего в этой сфере, чтобы изменить отношение мужа к ситуации (упростить процесс, изменить эмоциональную реакцию, снизить важность или объяснить необходимость).