Я слишком напряжен(а).

Мне страшно.

Я не буду поднимать проблем, лучше избегать их.

Мне трудно дышать, я так волнуюсь.

Я не хочу секса, у меня голова болит (боль в груди, боль в пояснице, в мышцах и т. д)..

Вы хотите мне навредить.

Что говорят партнеры людей, испытывающих проблемы с БГ

Он(а) все время беспокоится.

Он(а) слишком много заботится о том, что подумают другие.

Он(а) прогнозирует только плохие результаты в любых ситуациях.

Он(а) все время жалуется на неважное самочувствие.

Он(а) боится конфликтов.

Он(а) не погружается в дело целиком.

Базальные ганглии (БГ): Резюме (центр беспокойства)

Нормальная функция БГ

Объединяет чувства, мысли и движения

Расслабление тела

Плавность движений

Модулирование мотивации

Ощущение удовольствия

Проблемы, связанные с чрезмерной активностью БГ

Беспокойство/паника и настороженность

Ригидность мышц

Прогнозирование худшего

Страх чужого мнения

Потерянность в тревожных ситуациях

Застенчивость или робость

Тенденция грызть ногти или пощипывать кожу

Чрезмерная мотивация (не может оторваться от работы)

Избегание конфликтов

Проблемы сниженной активности БГ

Низкая мотивация

Проблемы с вниманием

Поиск возбуждения

Тремор/расстройство движений

Диагностические проблемы, связанные с чрезмерной активностью БГ

Трудоголизм

Тревожные расстройства

Физические симптомы стресса, такие, как головные боли, боли в желудке

Диагностические проблемы, связанные с низкой активностью БГ

Синдром дефицита внимания (СДВГ)

Расстройства движения

Низкая мотивация

Средства успокоения высокой активности БГ

Негативные мысли позволяет устранить когнитивная психотерапия

Биологическая обратная связь

Гипноз

Обучение медитации

Тренинги расслабления и релаксации

Расслабляющая музыка

Тренинг по ассертивности (утверждениям)

Ограничение алкоголя и кофеина

Биологически активные добавки (БАДы): ГАМК, корень валерианы

Средства стимуляции низкой активности БГ

Интенсивные занятия аэробикой

Занятие увлекательными для вас вещами

Стимулирующая музыка

БАДы. Чтобы повысить уровень дофамина, принимают L-тирозин

Височные доли: воспоминания и настроение

Височные доли (ВД) расположены на уровне глаз — за глазами, под висками. Они участвуют в обработке речи (слушание и чтение), распознавании социальных знаков, обработке музыки, тонов речи, а также регулируют стабильность настроения. Кроме того, ВД имеют отношение к кратковременной памяти, переводу информации из нее в долговременную. Они задействованы в распознавании объектов на вид и их наименовании. Эта структура мозга как бы отвечает на вопрос «Что?» и помогает узнавать объекты и лица. Помимо прочего, височные доли, особенно правая, причастны к переживанию духовного опыта и озарений. Есть эксперименты, которые показывают что после стимуляции правой височной доли человек испытывает сильные религиозные или духовные переживания, вплоть до ощущения «присутствия Бога» здесь и сейчас. Интересно что оргазм тоже активизирует эту область мозга.

Гиппокамп — структура, расположенная под височными долями, — кодирует новую информацию и сохраняет ее на несколько недель. Если повредить гиппокамп, то человек теряет способность осваивать новую информацию и не может вспомнить события последних недель.