Человек убедился, что можно со своей боязнью работать, можно ее уменьшать, можно практически забывать — можно жить трудно и весело, жить осмысленно...

Жизнь — всегда риск, даже если ты замурован в своих четырех стенах. И наихудший риск именно этот!..

НАПУТСТВИЕ ИПОХОНДРИКУ

— В борьбе за жизнь всегда побеждает активный, я так вас понял?

— Конечно, только не оголтело, а чутко активный. Спортсмены довольно часто умирают от перегрузок. Многие бодряки преждевременно уходят на тот свет из-за того, что не умеют себя слушать, не чувствуют предупреждающих знаков...

Телесно отупевшие трудоголики загоняют сердце в инфаркт и иногда даже не чувствуют самого инфаркта, переносят его «на ногах»...

— Нужно ли прислушиваться к себе, оценивать свое состояние?

— Нужно учиться этому. Постоянное тревожное самоприслушивание, называемое ипохондрией, помогает только болеть. Самоприслушивание должно быть доверительным и внимательным, как врачебный визит.

Прислушивание к сердцу должно быть любовным.

ЭТИ СЛАБЕНЬКИЕ МУЖИЧКИ

— Мужчины чаще, чем женщины, умирают от сердечных катастроф. Чем это объясняется?

— Мужчина предназначен природой для поиска, для экспериментального творчества и для самопожертвования в пользу рода. Вот почему сердце его, хоть и сильнее, но менее надежно, чем женское, слабее защищено ото всяких гадостей — которые он к тому же гораздо обильнее употребляет... Да, во всем мире мужчины умирают заметно раньше, чем женщины, а у нас в России намного раньше. И гораздо чаще у нас, российских мужчин, случаются ранние сердечные смерти.

При всем том именно женщины, а не мужчины, чаще жалуются на сердечные недомогания и «нервозность» сердца... О чем это говорит?.. О превосходящей чувствительности, о тонкости женской психики. О том. что мы, мужики, туповаты душой и телом, и не в свою пользу...

БЛАГОДАРНОСТЬ КАК СРЕДСТВО ЖИТЬ

— Может быть, теперь самое время — дать нашим читателям какие-то рекомендации?..

— Я предпочитаю термин: врачебное пожелание.

И для сердца его выразил бы всего в трех заповедях: действуй весело, веселись действенно, вспоминай добро.

Говоря иначе: учись быть благодарным жизни и благодарным себе. Благодарность превращай в состояние.

— Можно пример?

— Пациентка Л. обратилась ко мне в возрасте 59 лет. Зрелый, ответственный человек, глубоко переживающий все происходящее в этом мире... Именно у таких женщин бывают сердечные срывы по мужскому типу.

Л. страдала наследственным диабетом, а в пятьдесят семь лет у нее случился довольно обширный инфаркт.

После выписки из больницы взялась за себя, самостоятельно овладела многими методами оздоровления, такими, например, как лечебное голодание по Брэггу, питание по Шелтону. Кое-что почерпнула и из моих книг...

Но ее продолжали мучить неотвязные воспоминания о перенесенной боли и о душевных страданиях, постоянный страх. Боялась остаться одна, заняться работой, выйти на улицу. Казалось, что растягивается и вот-вот лопнет рубец на сердечной мышце...

«Сердечный страх» свойствен многим людям, перенесшим инфаркт, и он очень мешал ей жить, повергал в депрессию — а депрессия, сказано уже, сердцу не помогает.

Мы встретились и принялись действовать...

Я помогал Л. входить в глубокое расслабление, внушал чувство тепла в теле — для расширения сосудов — и каждый раз она понемногу училась делать это сама, все увереннее... В аутотренинге одно из упражнений —успокоение сердца самовнушением: «Мое сердце бьется ровно, спокойно.» Сердце спокойно, всегда спокойно...»

К этому мы и шли, но сердце сперва не затрагивали — обходили стороной, продвигая внушенное чувство тепла все ближе к нему — левая рука, левая лопатка, левое подреберье.