Напоминаем вам, что тело человека в определенном смысле функционирует по принципам банковской системы и принимает долгосрочные вклады — ежедневное потребление ста лишних калорий на протяжении года увеличит ваш вес на четыре килограмма.

Диета мудрого человека начинается у прилавка магазина — нельзя съесть то, что не было куплено.

И наконец, нам необходимо избавиться от убеждения, что человек способен сбросить лишний вес за неделю. Не забывайте: стремительное снижение веса наблюдается преимущественно из-за потери организмом большого количества воды (в действительности, чтобы сжечь полторы тысячи калорий за день, вам придется совершить полуторачасовой забег со скоростью более десяти километров в час).

Препараты для похудения

Согласно статистическим данным, только пять процентов из представленного на сегодняшний день ассортимента препаратов для похудения являются по-настоящему эффективными. Неудивительно, что в большинстве случаев подобный способ избавиться от лишнего веса не дает никаких результатов. Диета, основанная на приеме лекарственных препаратов, представляет собой своего рода замкнутый круг — человек теряет вес, но через некоторое время непременно набирает его вновь. Как правило, рекламой такого рода диет занимаются непрофессиональные диетологи, стремящиеся просто-напросто сбыть свой товар. Проведенные медицинские исследования доказали, что данный способ снижения веса является не просто неэффективным, но и чрезвычайно опасным для организма и психики человека.

Некоторые используют в целях похудения мочегонные препараты, однако снижение веса в данном случае является не более чем потерей организмом большого количества жидкости — жировые клетки остаются целыми и невредимыми. Всевозможные таблетки, микстуры и порошки, конечно, могут на короткий срок дать желаемый результат, но не забывайте, что в большинстве случаев их употребление приносит организму больше вреда, чем пользы.

Берегите здоровье

У каждого человека должен быть разработан индивидуальный план сбалансированного питания и составлена программа физических упражнений — это залог нашего здоровья. Нам хотелось бы напомнить вам о том, что восстановить здоровье гораздо сложнее, чем регулярно предпринимать профилактические меры. Берегите свое здоровье!

Если бы ваш желудок умел разговаривать, скорее всего, он сказал бы следующее: "Моя задача — переваривание пищи, но выбор продуктов остается за тобой". Основная проблема заключается в том, что слишком многие из нас позволяют своим гастрономическим предпочтениям определять выбор продуктов и режим питания, в то время как полноправным хозяином своей жизни является только тот, кто способен контролировать свой аппетит.

В современном обществе проблема неправильного питания достигла поистине невероятного масштаба. В основном это происходит из-за резкого увеличения количества рекламных роликов с участием знаменитых спортсменов и кинозвезд. Реклама внедряется в сознание наших детей, уничтожая культуру здорового питания. Даже такие герои нашего времени, как Билл Косби и Майкл Джордан, участвуют в рекламе продукции компаний "Coca-Cola", "Jello" и "McDonald's".

Как же приобщиться к здоровому образу жизни и ежедневно придерживаться сбалансированной диеты? Предлагаем вашему вниманию несколько советов:

1. Сократите объем порций.

2. Не поддавайтесь искушению перекусить между основными приемами пищи.

3. Если у вас возникает непреодолимое желание что-нибудь пожевать, выбирайте продукты с низким содержанием калорий.

4. Старайтесь есть только дома — избегайте заведений общественного питания, в которых практически невозможно удержаться от соблазна.

5. Не смотрите рекламные ролики, посвященные продуктам питания.

6. Не употребляйте сахар, муку и соль.