Ты можешь с пеной у рта утверждать, какая ты свободная и независимая личность. Хотя я смею полагать, что некоторые рекомендации, например, перестать есть сладкое, тебе не так легко даются. А это не самая сильная привычка, которая лишает человека свободы.

Природа зависимостей очень глубокая. Избегая многих умных слов, скажу, что это, когда за счет чего то или кого то ты испытываешь ощущения и у тебя в теле запускаются физиологические процессы, сопутствующие этим ощущениям. Все очень серьезно.

То есть ты бухаешь не из за того, что вкус нравится, а потому, что ощущаешь себя легко и весело. Ты не душа компании, а простой алкаш. Страдаешь по любимому человеку, который тебя бросил. Ты скучаешь по ощущениям рядом с ним. Ты не романтик, а тряпка и эмоциональная попрошайка.

И на бытовом уровне много зависимостей. Зависимость от соцсетей, игр, вредной еды, мастурбации и ковыряния в носу. Запомни, любая зависимость – это уродство. Зависимости разрушают. И не может быть никаких оправданий себе.

Хорошие новости подъехали – ты можешь научиться генерировать любые ощущения и постепенно слезть со всех игл, на которые ты успел подсесть. И в твоей жизни начнут случаться совсем другие истории.

Самая крутая фишка личностного роста – это работа над ощущениями. Все решает фоновое эмоциональное ощущение, которое превалирует в тебе. Если ты радостен, то ты будешь замечать, как мир наполнен радостью, и из всего многообразия сценариев ты будешь выбирать именно тот, который будет подтверждать твое ощущение. Этих ощущений и качеств личности, которые ты хотел бы развить, может быть бесконечно много, и их грамотное развитие и настройка буквально программируют твою жизнь на лучшие сценарии.

В рамках этой книги работа с ощущениями и свободным мышлением обозначена для ознакомления, что такое вообще есть. Подробно я описываю эти технологии в книгах «Меняющий» и «Концепция счастливой и свободной жизни».

Однако коротко напишу тебе суть. Первое, что тебе надо сделать, – это вырастить и развить внутреннюю опору, чтобы было чем заменять твои зависимости. Просто так, в никуда, очень сложно бросить какую то привязанность. А со временем, поняв, что ты можешь дать себе все, что хочешь, и даже больше, ты заживешь по настоящему.

В тебе уже все есть. Просто вспомни те моменты своей жизни, когда ты чувствовал себя счастливее всего. Первые успехи, победы, приключения с друзьями, первая любовь. Как ты посмотрел первые ролики #плохогокоуча. Побудь в своих самых приятных ощущениях. Смотри только, чтобы лицо от улыбки не лопнуло.

Легкость, наполненность, радость? Что еще? Запиши на бумаге. Чувствуешь волшебство? Ты смог вспомнить и вновь почувствовать эти ощущения. И все это без бутылки и другого человека. Лучшее ощущение можно развивать и совершенствовать. Это как будто выращивание своего внутреннего человека. Дописывай в него новые ощущения и оттенки, какие придут на ум. Здесь нет лимитов, кроме твоей фантазии.

Это же касается образа жизни, работы и отношений. Попытайся ощутить, как будто ты уже успешен и на своем месте. Попробуй ощутить, как будто ты окружен самыми любимыми, любящими и интересными людьми. И тренируй эти ощущения, мысленно возвращайся к ним каждый день. Со временем твои действия будут соответствовать твоим ощущениям, и это будет твой рай.

И еще один момент, на который я хотел хотя бы обратить твое внимание, – это свободное мышление. Что для тебя свободное мышление? Перечитать тонны книг, ознакомиться с идеями других людей и метаться между ними?

Оглянись, все вокруг создано людьми, такими же, как и ты.