Сохранились литературные труды, по которым можно сделать вывод, как наши предки рожали детей и как женщины вели себя в послеродовой период. Указания на то, что женщина должна находиться в покое некоторое время после родов, соблюдать особую чистоту тела, содержатся, например, еще в трактате внучки Владимира Мономаха, Евпраксии, написанном девять веков назад, и в дореволюционных книгах. Аналогичный подход широко практиковался и в советское время. Как свидетельствуют этнографы, вплоть до начала ХХ века в России женщины старались следовать этим рекомендациям. И не только дамы высших сословий. Вот отрывок из книги В. Бердинского «Крестьянская цивилизация в России»:

«…А после родов роженицы кладутся на пол на ржаную солому, где лежат неделю. Во все это время каждый день, по два раза, согревается баня, куда она ходит в самой изорванной одежде с костылем в руке, чтобы показать, что роды ей дались нелегко — избежать „уроков“, отчего можно заболеть. Из бани возвращаясь, нужно опираться на плечо повитухи или мужа».

Так у меня и было во второй, третий и четвертый раз: малыши кушали и спали, а мы со старшими делали массаж, общались, смотрели мультики, рисовали, собирали Lego. Муж очень помогал, у меня была помощница для уборки дома. Но главное — позволение себе лежать. Бездельничать, если это можно так назвать. Ведь после первых родов я тоже не могла встать (просто физически не могла) и лежала, но по-настоящему расслабиться мне мешало чувство вины, что я не имею права на это, что меня ждет множество домашних дел. Хотя, как оказалось, мужу было не так много надо от меня: лежа в кровати почесать ему спину, приготовить один раз на весь день. Просить его о помощи можно было активно.

И поэтому мне хочется более подробно рассказать о послеродовом восстановлении. Как восстановиться так, чтобы роды стали «расаяной», как описано в Аюрведе, — тем, что полностью омолаживает женщину.

В чем суть восстановления?

Представьте, что у вас дома — в однокомнатной квартире — все в порядке. Диванчик, кровать, кухня. А потом вы решили временно завести слона. Причем сперва он помещался на диванчике, а потом вырос. И вот уже кухню помял, диван задвинул, кровать из окна торчит… Пространства мало. А слон растет и растет! Потом вы решаете отдать-таки слона в зоопарк. Но дома-то остался разгром. Что нужно делать? Вернуть все на свои места, где-то сделать ремонт, починить что-то и уж только потом звать гостей.

Примерно то же самое происходит с беременным телом: вчера печень была тут — теперь убежала немного наверх, желудок тоже спрятался, чтобы по нему не пинали, кишечник свернулся «буквой зю», и все пространство заняла матка — с младенцем. Который растет не по дням, а по часам. С каждыми родами у женщины обычно младенцы крупнее (не мой случай, у меня они стандартные). И с каждыми родами восстановить порядок в «квартире» обратно становится все сложнее, эластичность тканей утрачивается.

Когда у нас нет понимания, что целых девять месяцев организм перестраивался — и ему нужно помочь вернуться обратно, — мы совершаем ошибки. Качаем пресс, когда органы еще не вернулись на свои места, — и делаем только хуже (например, получаем диастаз мышц живота). Или скачем, как мама-обезьяна из мультика: из роддома к плите. А потом… Потом у нас отваливается спина, появляются боли во внутренних органах, мы чувствуем себя расклеенными и разбитыми, даже как будто постаревшими.

Все не заканчивается родами. Трансформация должна быть и обратной: то есть не только из человека в «пузико», но и из «пузика» — снова в человека.