Впрочем, если ни один из представленных здесь нехитрых способов борьбы с нарушением сна не срабатывает, значит, проблема в другом – в недостатке серотонина. Серотонин – это специальное вещество, которое обеспечивает большое количество важных функций мозга. На фоне длительного стресса, после формирования тревоги и плавного перетекания ее в депрессию, запасы серотонина истощаются, а это неизбежно скажется на качестве сна. Дело в том, что без серотонина сна не будет ни при каких условиях, серотонин тут ответственный персонаж, а потому если вы хотите уснуть, то его количество вам придется поднимать до нужных пределов. Как? Есть один способ – отправляйтесь-ка к психотерапевту [[Note10 - Впрочем, я уже подготовил книжку «Средство от бессонницы», которая вышла в серии «Экспресс-консультации». В этом практическом пособии собран полный набор средств борьбы с нарушениями сна.]].

Вместо заключения.

«Я бы на вашем месте не пошел к психотерапевту!»

Идти к психотерапевту – это не к подруге на кухню, не в гараж к товарищу по несчастью. Идти к психотерапевту – значит встретить незнакомого человека, которому поневоле приходится доверять. А кто он такой, чтобы ему доверять?! Так что я бы на вашем месте не пошел к психотерапевту, а ну его…

Жизнь – это то, что люди больше всего стремятся сохранить и меньше всего берегут.

    Ж.Лабрюйер

Да и потом, идти к психотерапевту – вы что больные, право? Кому сейчас легко? Да всем нелегко – факт! Что какой-то психотерапевт может сделать? Улучшением жилищных условий он не занимается, зарплаты не повышает, начальника вашего с должности снять не может. У него у самого – «условия», «псевдо-зарплата» и «начальники», прости господи! Я бы на вашем месте не пошел к психотерапевту.

Да и кто они, эти психотерапевты? У нас среди психотерапевтов и инженеры есть, и экстрасенсы, даже сектанты встречаются. А врач разве пойдет в психотерапевты? Да ни за что! Чтобы врачу официальную сертификацию по психотерапии получить, нужно сначала институт закончить, причем медицинский, потом психиатром стать да три года в этом качестве оттрубить, и еще сверх того два года психотерапии учиться – только после всего этого заветную корочку наконец дадут: «врач-психотерапевт». Но зарплата – та же, что и у любого врача, – тысячи две-три. А за два упомянутых года из собственного кармана тысячи 2– 3 зеленых рубликов – вынь да положь! Нет, в здравом уме и твердой памяти ни один врач не пойдет в психотерапевты, а я бы на вашем месте не пошел к психотерапевту, если он не врач.

Ну а если психотерапевт не врач, что тогда? Тогда вот что: если сосуды склерозированы или внематочная беременность – будет «лечить» он вас гипнозом и медитацией. Если же у вас психологические трудности в общении с противоположным полом (о чем вы и не догадываетесь, списывая возникающие проблемы на «самцовую черствость» и «бабскую тупость») – так все это он только усилит из половой солидарности или от бесполой глупости.

Если же у вас невроз, то совсем плохи ваши дела! Здесь нужны знания и опыт работы, причем в «полевых условиях», т.е. в медицинском учреждении, а эти знания и этот опыт имеют только врачи. Прочие же в деле лечения невроза – шарлатаны чистой воды! Усугубят дело до такого состояния, что потом и с семью пядями во лбу не разобраться. Я бы на вашем месте не пошел к психотерапевту, если он не врач!

А знаете, сколько практикующих врачей -психотерапевтов в славном городе Санкт-Петербурге? Во всех поликлиниках их 20, и еще 22 – в диспансерах, не скажу каких.