| Книжки по 'привлечению денег', 'изменению будущего', 'тренингу кармы', 'защите от неудач' учат, по сути, через новые психологические установки быть решительнее, настойчивее, по другому воспринимать мир. Такие книжки помогают снять отдельные психологические барьеры и зажимы, чтобы действовать напористее, без колебаний. Понятно, что к людям активным, энергичным, целенаправленным действительно 'благосклоннее' судьба. Подобные работы основаны на вере в то, что можно изменить себя, свою жизнь. Книжки снабжены обильным количеством мистической информации, но многие люди любят таинственное и проникаются к авторам доверием. И всё же не нужно верить в мистику, 'нечистую силу'. Не будьте суеверными, не доверяйте предсказателям, не ориентируйтесь на гороскопы. Не становитесь жертвой оккультизма! Не смотрите фильмов ужасов, сомнительных передач о 'нечистой силе'. Анализируйте непонятные явления, критически относитесь к рассказам 'очевидцев', всевозможным чудесам. Ведь 'чудо' может быть простым совпадением нескольких случайностей. Но это совпадение часто бывает причиной страхов, волнений, сильных переживаний. Конечно, не всё ещё мы знаем об окружающем нас мире, но глупо верить в то, чего нет. ГЛАВА 8. КАКИЕ ТРЕНИРОВКИ ЛУЧШЕ. Безопасные нагрузки. Популярная литература пестрит всевозможными советами о том, как поправить себе здоровье с помощью аэробики, физических нагрузок, бани, сауны или, например, моржевания. Но что лучше всего подходит человеку? Как известно, определённые физические тренировки, закаливания и многие другие воздействия способны улучшать здоровье человека. Но одни и те же воздействия могут как тренировать организм, так и приводить к серьёзным болезням. Так, непродолжительное моржевание 'закаляет' организм, делает его устойчивым к заболеваниям, но длительное нахождение в ледяной воде будет иметь тяжёлые последствия для здоровья, может привести к смерти. Значит, полезны не сами воздействия, а разумное применение их в определённых границах. Любые оздоровительные мероприятия имеют свои противопоказания. Поэтому перед началом регулярных тренировок медики рекомендуют пройти обследование и получить одобрение врача. В первую очередь это касается людей, имеющих хронические заболевания. Больным людям требуются особые индивидуальные программы занятий, которые желательно выполнять под наблюдением врачей. Ведь многочисленные платные секции, тренажёрные залы заинтересованы в наборе как можно большего числа занимающихся. В них часто отсутствует надлежащий медицинский контроль. Да и бездумное, автоматическое повторение чужих рекомендаций вместо пользы может нанести вред здоровью. Это относится и к любым физическим нагрузкам, бегу, аэробике. При проведении занятий необходимо учитывать, что слишком большая внезапная нагрузка может негативно отразиться на сердце. Тренировка сердечно-сосудистой системы должна проводиться постепенно от сравнительно небольших нагрузок к более существенным. Кроме того, продолжительность и интенсивность занятий должна быть строго ограничена. Интенсивные длительные занятия негативно отражаются на защитных силах организма. Бег может быть опасен больным и старым людям. Известный американский врач Купер в книге 'Бег без страха' привёл убедительные примеры пользы оздоровительного бега. Американцы стали бегать. Но чаще бегают те, у кого больше свободного времени. Среди бегающих оказалось много пенсионеров. Через некоторое время вдруг выяснилось, что бег 'от инфаркта' для пожилых людей оказался 'бегом к инфаркту'. Особенно опасен бег и другие физические нагрузки людям, имеющим пороки сердца, сердечную недостаточность, аритмии, гипертонию, тяжелые формы диабета. В то же время всем хорошо известно благотворное действие на наш организм прогулок, спортивных игр, любых физических нагрузок. У человека, постоянно занимающегося физическими упражнениями, улучшается иммунитет против инфекций и легочная функция, снижается уровень холестерина и артериальное давление в состоянии покоя. |
