Великий русский врач академик Углов[3] считал, на основе множества исследований, что сейчас люди почти не умирают от старости, скорее от неправильного образа жизни.

12 жизненных принципов академика Углова:

1. Люби Родину. И защищай ее. Безродные долго не живут.

2. Люби работу. И физическую тоже.

3. Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.

4. Никогда не травись ни алкоядом, ни табакоядом, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.

5. Люби свою семью. Умей отвечать за нее.

6. Сохрани свой нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай!

7. Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.

8. Не бойся вовремя пойти к врачу.

9. Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки.

10. Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы своего тела. Люби свое тело, щади его.

11. Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого.

12. Делай добро; зло, к сожалению, само получится.

– А что важно на этом уровне? Что конкретно мы должны делать?

– Давай коротко объясню, так как уже много написано по каждому пункту, при желании можно разобраться и дополнить.

Прежде всего нужно следить, чтобы был гомеостаз[4]. Он зависит в первую очередь от правильного ментального настроя, здорового образа жизни.

Регулярно проводить чистку тела, в первую очередь кишечника и печени.

И современная медицина, и Аюрведа утверждают, что от чистоты кишечника наше здоровье зависит примерно на 95 % и что печень – важнейший орган в нашем теле.

Важно проводить чистку почек, суставов, ну и всего тела в общем.

Конечно, чистку и от разного вида паразитов важно проводить периодически.

Сейчас на эту тему много литературы и статей.

Больше всего наше физическое и, заметь, ментальное здоровье зависит от питания:

• что мы едим;

• где (чистое место, умиротворенная обстановка и т. д.);

• как (сколько раз жуем – нужно не менее 33, гигиена и т. д.);

• с кем (нельзя есть с врагами, с теми, кто раздражен и гневлив);

• и очень важно, когда и в какое время суток, например, после захода Солнца пища переваривается и усваивается намного хуже.

Важно как можно больше есть натуральных фруктов и овощей, зелени. Полностью отказаться от ГМО-пищи.

1. Вода. Наше тело и мозг должны получать регулярно чистую воду. Именно воду, а не чай и различные напитки. Желательно пить около двух литров в течение дня (конечно же, нужно учитывать время года и тип тела).

Большую часть – с утра и не с пищей; после еды не раньше чем через полтора часа; до еды минут за 45 уже не пить. Йоги, которые живут долгой и здоровой жизнью, пьют каждые 15 минут по несколько глотков.

Очень желательно, чтобы это была родниковая вода с PH, который соответствует нашему телу. Если он ниже, то в него нужно добавлять немного пищевой соли или свежевыжатого лимонного сока.

2. Позвоночник. От состояния позвоночника, в общем-то, зависит все тело, все внутренние органы. В восточной медицине говорят, что гибкость позвоночника показывает, насколько долго будет жить человек. Также от этого зависит мышление. Например, если ты ходишь ровно и улыбаешься, у тебя тогда непроизвольно улучшается настроение.

3. Дыхание – это жизнь. Чистый воздух очень важен для здоровья, лучший – это морской, горный, лесной и вообще на природе. Он полон праны, жизненной силы.

Восточная психология, да и медицина, это как минимум на 50 % дыхательные техники. Во всех восточных культурах есть различные дыхательные техники, которые могут помочь человеку иметь очень сильный иммунитет, быть энергичным, быстро выздороветь от тяжелой болезни.