Например, в ведантизме это пранаяма, в китайской культуре – гимнастика цигун, ушу и т. д. В наши дни в основном российские школы – например дыхательная гимнастика Бутейко, А.Н. Стрельниковой, овладевая которой люди быстро излечивались от тяжелых заболеваний.

Важно иметь спокойное, умиротворенное дыхание. Йоги говорят, что чем чаще ты дышишь, тем меньше тебе жить, и соответственно наоборот.

4. Вести стиль жизни в соответствии со своей физической и ментальной конституцией.

5. Сон. Важно иметь правильный достаточный сон. Следует знать, что самый полезный сон с 9 вечера до 1–2 ночи. Сон после восхода солнца не полезен.

Те, кто работают по ночам, а днем спят, очень скоро начинают разваливаться физически и ментально.

6. Важно уметь отслеживать эмоции. Именно отслеживать, а не подавлять. От наших эмоций зависит и ум и тело. Особенно отрицательные эмоции быстро нас разрушают.

7. Посты. Важно регулярно поститься, осознанно воздерживаться от приема пища, а может, даже и воды. Лучше делать это на экадаши – 11-й лунный день. Для тела и ума, а также для воспитания характера важно воздержание от пищи.

8. Сексуальная жизнь. Ее должно быть немного (по современным понятиям) и с любимым человеком противоположного пола, идеально для зачатия детей. Все сексуальные извращения, да и просто потакание своему вожделению, забирают много тонкой энергии, ухудшают судьбу.

9. Физические упражнения. Очень важно много двигаться и для тела, и для ума. Лучшее – это быстрая ходьба, плавание; для мужчин – борьба.

10. Природа. Нужно как можно больше быть на природе. Просто пребывание там, особенно в горах, на море, может быстро привести в порядок ментальное состояние, резко усилить иммунитет.

Лучше вообще жить на природе.

11. Конечно же все вредные привычки – особенно курение и спиртное, включая пиво, – нужно полностью прекратить: они убивают красоту, молодость, сильно старят.

Имея эти быстро разрушающие привычки, человек не может быть физически и психически здоров и счастлив. Если ты ведешь здоровый образ жизни, имеешь цель в жизни, хочешь приносить своим близким радость, имеешь хоть немного интеллекта, чтобы следовать своему пути, а не тупо жить в соответствии с рекламой, – то тебе это совсем несложно.

* * *

На этих словах Михалыч заулыбался.

– Мне, чтобы бросить всю эту дрянь, потребовалось Божественное, или скорее это можно назвать мистическое вмешательство. В начале 90-х я еще употреблял вино, а иногда по праздникам и алкоголь посильнее и ел кошерное мясо. Сложно было бросить совсем, хоть я и молился Богу, прося избавить меня от всех вредных привычек, но в глубине души не считал это особо-то и вредным.

Но судьба свела с одним странным и загадочным человеком – он утверждал, что общался с высокопродвинутыми, добрыми и мудрыми инопланетянами, по его же словам, 95 %, что прилетают и общаются с нами, не очень-то доброжелательны и не хотят нам блага, а скорее желают просто использовать нас. Я особо никогда не верил в инопланетян и не интересовался, но с ним меня убедили пообщаться, так как утверждали, что он очень духовен и мудр и, главное, лечит самые тяжелые заболевания.

На вид он показался чудаковатым, простым, добрым и не очень ухоженным человеком. Мы проговорили несколько часов. Он сделал мне несколько предсказаний, большинство из которых позже сбылись. Понажимал какие-то точки на голове и сказал, что больше меня головные боли беспокоить не будут, что, в общем-то, и произошло.

Он утверждал, что его друзья-учителя инопланетяне, или, как он их иногда называл, полубоги, считают нас очень примитивными, в первую очередь потому, что мы едим животных и рыб, более того, содержим их, братьев наших меньших, в адских условиях. Хотя совершенно не нуждаемся в питании трупами, по их теории это служит источником многих болезней, войн и даже экологических катастроф.