2. Днем я прерываю работу, для того чтобы:

а — справиться с головной болью;

б — унять боль в желудке либо дискомфортные ощущения в ЖКТ;

в — преодолеть раздражение против клиентов и коллег;

г — помассировать затекшие ноги.

3. Возвращаясь домой, я:

а — проклинаю давку в общественном транспорте либо автомобильные пробки;

б — захожу в кафе либо в магазин, потому что домой не хочется;

в — с трудом удерживаюсь от искушения выпить банку пива либо коктейля;

г — от усталости едва не сшибаю с ног прохожих.

4. Вечером я:

а — едва успев раздеться, хватаюсь за все подряд домашние дела;

б — не желаю ни с кем общаться, почему и надеваю наушники и слушаю плеер;

в — раздражаюсь на близких, и дело может дойти до ссоры;

г — уписываю плотный ужин.

5. Перед сном я предпочитаю:

а — посмотреть кино;

б — читать либо заниматься рукоделием;

в — отмокать в ванной либо делать косметические процедуры;

г — прогулку либо легкую разминку (либо массаж).

6. Простудным заболеваниям я подвержен:

а — в сильной степени (несколько дней назад долечился!);

б — страдаю от хронического бронхита (тонзиллита, синусита и пр.);

в — раз в квартал непременно схватываю хотя бы насморк;

г — даже гриппом болею далеко не всегда.

7. С начала года я занимаюсь спортом с регулярностью:

а — далек от спорта да и некогда;

б — ну, может, раз в 10 дней что-то получается;

в — 1–2 в неделю по 1–2 часа;

г — 2–3 раза в неделю по 2–3 часа.

Вы набрали от 49 до 39 баллов: ваш организм измотан не только и не столько плотным рабочим графиком и высокими нагрузками, сколько вашим к нему пренебрежительным отношением. У вас наверняка имеется не одна вредная привычка. Разрушительный эффект поддерживается вашим весьма сложным характером. Перестаньте работать на износ и злиться на окружающих за то, что они не желают замечать ваших подвигов. Возьмите отпуск как можно скорее и как можно более долгий и отправляйтесь либо в лечебные учреждения (идеально будет съездить на воды), либо разработайте себе программу глубокого релакса где-нибудь в курортных, но не очень людных местах.

Совет: рассчитайте время отдыха так, чтобы не попадать сразу «с корабля на бал», — то есть дату приезда из санатория либо с курорта и дату выхода на работу должно разделять 2–3 дня, которые позволят вашему организму адаптироваться и более плавно войти в рабочий режим.

От 38 до 28 баллов: ваша раздражительность и быстрая утомляемость вызвана либо неуверенностью (страх потерять рабочее место, остаться без средств и пр.), либо неумением вовремя и твердо сказать «нет», когда на вас перекладывают чужи