Чтобы научиться «просто делать свое дело» и меньше откладывать на потом, можно посвятить один день или одну неделю (назовем ее адской неделей) поиску подтверждения, что все на самом деле не так уж плохо. За последние два года я узнал на собственном опыте одну вещь: многие боятся перемен, потому что им страшно лишиться чего то в будущем. Они боятся, что перемены окажутся необратимыми. Хороший способ справиться с этим страхом – сказать: «А может, стоит просто попробовать? Хотя бы ненадолго. А если не понравится, потом можно будет вернуться к старой жизни».

Если вы хотите обрести внутреннюю силу, вы должны прикладывать усилия.

Человек, обладающий внутренней силой, не ленится.

Стресс

Лучшее оружие против стресса – наша способность выбирать, о чем думать.

Уильям Джеймс

Для одних людей стресс – это показатель статуса. В других сообществах его считают признаком отсутствия контроля. Вполне можно иметь самую важную в мире работу, нести огромную ответственность, постоянно держать в памяти невероятные объемы информации и выполнять множество дел, но при этом не испытывать стресса. Вполне можно не быть ленивым, о чем я писал в предыдущей главе, и в то же время не испытывать стресса. Вы можете находиться посреди настоящего хаоса и, тем не менее, сохранять спокойствие и контроль над ситуацией. Но стресс разрушает внутреннюю силу.

Если вы понимаете, что начинаете нервничать, вы вполне можете сразу же принять какие то меры против стресса. Кроме того, стресс можно предотвратить. Если поместить двух человек в совершенно одинаковую трудную жизненную ситуацию, один из них сможет пройти испытание со стоическим спокойствием, в то время как другой переживет огромный стресс. Дело здесь не в качествах характера, с которыми вы родились: отношение к стрессу можно изменить с помощью тренировок, к нему можно научиться готовиться и успешно справляться с ним.

Когда я попадаю в стрессовую ситуацию, я представляю себе такую картину. Я представляю себе сцену, которая могла происходить в Японии сотни лет назад.

Звенит металл, люди сражаются за своего господина, своих товарищей и свою жизнь. Над сухой землей клубится пыль, ее пронизывают солнечные лучи, проходя сквозь кроны деревьев. Слышно лошадиное ржание, лязг доспехов, удары, тяжелое дыхание, стоны. Командиры выкрикивают приказы. Взлетают острые как бритва мечи ручной ковки, нанося элегантные, быстрые и невероятно точные удары. Врагов больше, но самурай побеждает их одного за другим, сам оставаясь невредимым.

Хорошо обученный воин самурай сохранял абсолютное спокойствие даже в разгаре битвы. Он должен сражаться с абсолютной уверенностью в себе, в том состоянии ума, которое позволяет ему сделать все возможное, даже если на кону стоит его жизнь. Он должен искусно владеть мечом, быстро, ловко менять позиции, постоянно охватывать взглядом все, что происходит вокруг него. Его мысли должны быть как вода: никаких эмоций, лишь движение в потоке от одного инстинктивного движения к другому.

Во время подготовки воин самурай представлял себе самые экстремальные ситуации и свои действия. Каким он хочет быть. Его повседневная жизнь подчинялась строгой дисциплине и четкому планированию. Он знал, когда должен лечь спать, проснуться, тренироваться, есть, работать и проводить время с семьей. Систематические медитации служили для него постоянным напоминанием о том, что он должен сосредоточиться на происходящем здесь и сейчас, и это наполняло его спокойствием.