|
Сейчас мы как раз и занимается их определением. Постарайтесь подойти к этому серьезно и обстоятельно. К тем спискам, которые вы составили, выполняя предыдущие упражнения, можно и нужно возвращаться снова и снова. Если вы будете их время от времени обновлять, дополнять и исправлять – это нормально. Вы заметите, что уже эта работа сама по себе делает вас более дисциплинированным и собранным. Еще бы: вы начинаете осознанно жить и осознанно определять свои приоритеты и цели. У осознанно живущего человека уже нет времени на разгильдяйство и бездумное пустое времяпрепровождение.
Наличие значимых целей мгновенно стимулирует вашу волю!
Упражнение Возьмите список, который вы составили, выполняя предыдущее упражнение, и по каждому пункту допишите (лучше делать это на другом листе) как минимум еще по три пункта, где будет расшифровываться, что конкретно вы подразумеваете под здоровьем, успехами в работе или счастьем в личной жизни. Например, для здоровья вам надо привести в норму артериальное давление, избавиться от головных болей, снизить уровень сахара в крови – так и пишите. Так же, хорошенько подумав, расшифруйте как можно подробнее, каких отношений с детьми, супругом, родителями, друзьями, вы бы хотели. Важно: в вопросах отношений записывайте только те цели, достижение которых зависит от вас. Например, неверно будет написать: «Я хочу, чтобы муж был внимательнее ко мне». Вы не можете повлиять на другого, но можете измениться сами, тогда и другие изменятся. Напишите лучше: «Я хочу быть более любящей и вести себя так, чтобы муж знал, что он мне дорог». Если вы мечтаете об успехах в работе – каких конкретно, как вы их видите, к чему вы хотели бы прийти в конце вашего трудового пути. Если для вас важно творчество – что именно вас привлекает: успех и признание, которые может дать это занятие, или радость от самого процесса, и т. д. Можете фиксировать основные изменения, которые вы хотите осуществить в себе для достижения ваших целей: «Стать более активным работником», «Больше зарабатывать», и т. д.
Четвертый шаг: оформите ваш «листок-мотиватор»
Итак, вы определили приоритеты, по каждому из них наметили сначала общую цель, а затем конкретизировали ее, разбив как минимум на три подпункта. Если вы проделали всю эту работу, значит, готовы подойти к ключевому моменту в деле мотивирования себя на развитие силы воли. Я предлагаю вам изготовить особый «листок-мотиватор» (впрочем, назвать вы его можете и по-другому, например, «напоминалка о самом важном», или просто «мои приоритеты», или еще как-нибудь, как захотите). Как это сделать – подскажет следующее упражнение.
Упражнение Возьмите лист бумаги – достаточно большой, чтобы вам не приходилось писать убористым почерком. Ваша задача – разместить на нем своеобразные итоги проделанной работы и кратко вписать все то, чего вы хотите достичь по вашим приоритетным направлениям. Сначала запишите приоритетное направление. Под ним – общую цель, соответствующую ему. Под ней – как минимум три пункта, расшифровывающих, что для вас конкретно означает эта цель. Так – по каждому из приоритетных направлений в порядке убывания значимости. Если хотите, можете все это красиво оформить или напишите все это на компьютере и распечатайте. Этот листок нужно всегда иметь под рукой. Можете даже носить его с собой. Задайтесь целью каждый вечер заглядывать в этот листок и задавать себе вопрос: «Мое поведение за сегодняшний день приближает меня к моим целям или отдаляет от них?» Затем честно анализируйте свое поведение. Отметьте, что конкретно приблизило вас к вашим целям, а что отдалило от них. Важно: не предавайтесь самобичеванию! Казнить себя – бессмысленное занятие. |
