ДОРОГА К ПРИЗУ

Представьте, что ваша жизнь — литературный сюжет, фантастическое приключение, в котором есть гоблины и монстры, непроходимые леса и необоримые трудности, а в конце пути вас ждет невероятное сокровище: магическое кольцо, клад, волшебная птица или ключи от королевства. Вы — принцесса или принц, и вам предстоит все это пережить. Гоблины, монстры, леса и горы — то, что стоит у вас на пути: опасности, риски, разнообразные преграды. Они находятся между вами и вашей заветной мечтой.

Путь вам указывает страх. Но как попасть к желанной цели?

Вот как.

У путешествия пять этапов; я называю их «Решение», «Тренировка», «Высвобождение», «Прыжок» и «Понимание того, что для вас главное». Считайте, что через эти пять пунктов пролегает для вас дорога от страха к призу.

Мой опыт свидетельствует о том, что дорога к управлению страхом начинается с момента принятия решения — с готовности человека встретить свой страх лицом к лицу и действовать в масштабах своей проблемы, не прячась от страха. И не так важно, знаете ли вы, что именно и как именно вам нужно сделать. На этом этапе «что» и «как» второстепенны. Вы находитесь в королевстве, где правит решение. Я это сделаю. (Так выглядит Решение.)

Когда решение принято, перед вами встает задача сделать все необходимое для того, чтобы подготовиться к условному прыжку в воду (Тренировка). После того как вы соберетесь, настанет момент, когда нужно будет отпустить ту опору или страховочную сеть, за которую вы так отчаянно держались, — ведь она ограничивает ваш потенциал и не дает нырнуть (Высвобождение). Отпустив бортик бассейна, вы начнете действовать (Прыжок), сделаете тот первый шаг за пределы насиженной зоны комфорта, с которого начнется ваше путешествие.

В конце пути должно быть что-то, ради чего стоило предпринимать все эти усилия. Нечто значимое лично для вас (Понимание того, что для вас главное). Часто последний шаг — этот прыжок в бездну неизвестности — получится сделать только в том случае, если у вас будет ясное видение той самой важной для вас цели, приза, ради которого все и затевалось.

Все мои собственные успешные попытки управления страхом и все случаи, описанные на страницах этой книги, произошедшие с моими друзьями, следуют одной схеме, состоящей из пяти важнейших и четко прослеживаемых шагов.

Именно этому я учил Камала, когда мы неделю ходили в бассейн Нью-Йоркского спортивного клуба.

1. Решение

Управление страхом начинается с принятия решения.

Когда я впервые предложил Камалу научить его плавать, я прежде всего спросил, готов ли он потратить на это неделю. Я не говорил ему что-то вроде: «Заходи как-нибудь, и мы посмотрим, что у нас выйдет», «Хочешь попробовать?» или «Приходи, когда у тебя будет время, и мы попробуем тебя научить». Я сразу заявил ему, что он должен приходить каждый день в один и тот же час на протяжении целой недели.

И он согласился.

Без сомнений. Никаких «может быть». Он сказал, что придет, и выполнил свое обещание. Камал пришел минута в минуту.

Так выглядит Решение.

2. Тренировка

После того как Камал решил начать тренировки в бассейне, передо мной встал вопрос: как мне его научить? Я совершенно точно не собирался повторять то, что делали все его предыдущие инструкторы по плаванию, — стараться «вытолкнуть его из зоны комфорта».

Для большинства случаев это ужасный совет. Как правило, люди, выходящие из зоны комфорта, просто начинают паниковать. Почему? Потому что они к этому не готовы. Так что перво-наперво мне нужно было подготовить Камала.

Нельзя начинать с того, чего вы не можете выполнить.