Мы наблюдаем за своим дыханием и совершенно спокойно вдыхаем и выдыхаем.

Затем мы концентрируемся на нашем теле. Мы представля­ем себе, как лежим и как наше тело глубоко вдавливается в под­стилку.

Мы становимся тяжелее и теплее — все тяжелее и теплее — все тяжелее и теплее — и наше сознание все больше и больше отступает на задний план. Мы представляем себе разноцветное летнее поле. Мы идем по этому полю, на нашем лице играет теп­лый луч солнца.

И, наконец, представляем себе, как мы медленно парим вверх, как наши ноги отрываются от земли и мы можем мыслен­но командовать нашим телом.

Мы медленно парим над полем и с затаенным дыханием на­слаждаемся чувством невесомости. Мы все пронизаны доселе неизвестной внутренней легкостью и освобождены от всех телес­ных и духовных напряжений.

Если мы хотим закончить упражнение, то мы медленно па­рим вниз, пока наши ноги не коснутся земли.

Продолжительность упражнения:

Мы воображаем так долго, как это нам нравится, но ни в коем случае не дольше получаса.

Частота упражнения:

Надо следить за тем, чтобы проводить "воображаемую ле­витацию" не более двух раз в месяц. Потому что, хотя это упраж­нение по содержанию очень полезно, оно, с другой стороны, за­бирает много энергии, которую надо снова и снова восстанавли­вать.

Упражнение 70. Углубленная концентрация

Целевая установка:

Углубление концентрации до духовного "воссоздания" раз­личных предметов.

Действия:

Углубленная концентрация и сосредоточенность на одном из выбранных предметов приводит нас в такое состояние, что мы должны этот предмет "духовно воспроизвести", как бы "матери­ализовать".

Вспомогательные средства:

Блокнот и карандаш.

Ход упражнения:

В нашем помещении, предназначенном для расслабления и медитации, мы закрываем глаза, глубоко вдыхаем и выдыхаем воздух и приходим в состояние пси-сознания.

Мы фиксируем одну мысленную точку — лучше всего пред­ставить себе горный массив, который заканчивается длинным, тонким пиком.

Мы концентрируемся совершенно спокойно и почти играю­чи на этом пике со всей нашей энергией, которой мы обладаем.

Мы "сосредоточиваемся" дальше на пике и "принимаем его в себя", ни на что не отвлекаясь.

Когда мы совсем проникнемся нашим объектом, как бы соль­емся с ним, мы осторожно прекращаем связь с ним, оставляя пик на заднем плане, как при съемке фильма.

Медленно открываем мы глаза и представляем себе пик па­рящим посредине помещения.

Если нам удается сделать это успешно, мы снова закрыва­ем глаза и еще раз представляем себе пик. Мы снова "сливаем­ся" с ним и пытаемся "отделить" его от горного массива и пере­местить в другое место воображаемой нами местности. Это мо­жет быть на равнине, перед лесом или руслом ручья.

Продолжительность упражнения:

Мы упражняемся до тех пор, пока наши представления не станут совершенно ясными и отчетливыми, но не более получа­са.

Частота упражнения:

Со временем мы обнаруживаем, что становимся все уверен­нее. Если это удается, то мы можем проводить упражнение два раза в неделю.

Упражнение 71. Углубление способности восприятия

Целевая установка:

Мы мысленно представляем свечу.

Действия:

Воображая свечу, мы подготавливаем нашу способность восприятия и попадаем в состояние "материализации" предме­тов.

Вспомогательные средства:

Черная темно-синяя свеча, блокнот, карандаш.

Подготовка к упражнению:

Мы приходим в наше помещение, предназначенное для рас­слабления и проведения упражнений, и затемняем его, насколько возможно.