Попробуем разобраться, почему и чего именно стыдится человек? Чаще всего стыд является следствием неадекватного восприятия себя и других. Нередко бывает так, что мы воспринимаем себя в чем-то хуже, в чем-то слабее, более зависимыми от других людей. И отсюда – наши проблемы, внутренний конфликт. Мы стараемся подделаться под других людей, начинаем придумывать, какими мы должны быть, чтобы соответствовать их представлениям. Вот где причина многих наших ошибок, сбоев в поведении.

Такое рассогласование между восприятием самого себя и восприятием вас другими провоцирует ненужный, неоправданный стыд. Психологическая суть такого рассогласования состоит в том, что вы считаете: “я – плохой, они – хорошие”, а люди считают: “в целом он такой же, как и мы, а в чем-то даже лучше”. Так что всегда задавайте себе вопрос об обоснованности своего чувства стыда.

Мой клиент, Иван, стыдился своего имени, своих манер, считая себя неуклюжим, стеснительным, не умеющим общаться, с плохо подвешенным языком. Потом он с удивлением узнал, что многие окружавшие его люди завидовали ему, его спокойствию, уравновешенности; считали его солидным, надежным человеком.

Откуда берется стыд? Корни этого чувства ищите в детстве. Вспомните, когда в детстве вы совершали какие-то проступки или делали что-то, что не соответствовало социальным нормам или правилам общежития, то вы часто слышали от наших родителей: “Как тебе не стыдно?”, “Бесстыдница!”, “Постыдился бы!” и тому подобное.

И в дальнейшем школа, ваше окружение формировали не только само чувства стыда, но и тонкости его проявления. Например, мы можем стыдиться одних людей и совсем не стыдимся других. Здесь возможны даже своего рода перевертыши: в одних случаях чувство стыда появляется при общении с совершенно незнакомыми людьми, а в других случаях при взаимодействии с близкими.

Кто-то с удовольствием читает свои стихи родным и знакомым, но стыдится выступить перед другими людьми. Или наоборот, проявляя свою молодецкую удаль перед посторонними, он же стыдится таких поступков в отношении эмоционально значимых для него людей.

Кто стыдится чаще? Есть более стыдливые люди, а есть менее стыдливые. Это зависит от темперамента, от психотипа. К первым относятся астеники и шизоиды, ко вторым – истерики и гипертимы. Кроме того, в развитии стыдливости большую роль играет воспитание. Очень существенно также то, что человек по мере взросления сам себе устанавливает (и иногда меняет) нормы.

Стыд, как правило, связан с нашим поведением и адаптацией в обществе. Естественно, что вы будете испытывать стыд, когда кто-то сделает вам замечание относительно вашего поведения, особенно если это произойдет в присутствии других людей.

Вы можете испытывать стыд в какой-либо группе людей, если одеты хуже чем другие, или если ваш автомобиль не такой престижный, или если вы не такой интересный собеседник, или наконец, вы не такой красивый и так далее… Но ведь с другими людьми у вас этих переживаний нет. Думали ли вы об этом?

Подумайте, наоборот, о том, что стыдно зависеть от мнения окружающих. Почему вы должны соответствовать их представлениям о вас? Ведь вы другой.

Задайте себе несколько простых вопросов:

• А стыдно ли им за что-то перед вами?

• Что бы испытали они, когда бы вы начали их критиковать?

• Так ли сильно их самомнение зависит от ваших оценок?

• Испытывают ли они аналогичный стыд?

Чего именно в себе вы стыдитесь? Своей внешности? Неловкости? Неумения быть веселым, интересным, компанейским человеком? Оцените, как сильно зависите вы от мнения окружающих и насколько вам важно их мнение. Вспомните, что вы делаете с собой, когда стыдитесь? Кто развил в вас вашу стыдливость?

Нередко стыд связан с вашей неуверенностью в себе, с желанием всем нравиться.