Человек! Ты не доволен малым [что есть у тебя], а большим [сколь бы многочисленным оно ни становилось] не насыщаешься. [Прими это к сведению и измени свое отношение к происходящему, дабы при любых обстоятельствах быть счастливым и благодарным Творцу].

О сын (дочь) Адама! [О человек!] Если ты встретишь утро [нового дня] (1) в телесном здравии [ты здоров], (2) со спокойной душой (сердцем) [ничто не разрывает твое сердце на части, не беспокоит тебя до глубины души] и (3) у тебя есть пропитание хотя бы на один день, то можешь ничего не бояться! [Все в твоих руках, перед тобой огромные просторы земных возможностей, моли Господа о помощи, последовательно делай от тебя зависящее и никогда и ничего не бойся!]”.

Учимся встречать каждый новый день с любовью, добротой и радостью. Он полон Божественных подарков, оцениваемых более чем в сотни миллионов долларов для каждого из нас! Так давайте же не будем обесценивать их хмурым настроением и отталкивать от себя пессимистичными ожиданиями.

СИЛА ПРИВЫЧКИ

Знак (пусковой механизм)… (2) Привычные действия… (3) Награда… — петля привычки.

Знак. “Хотите, чтобы стало легче бегать? Создайте пусковые механизмы, чтобы бег стал привычным делом”. Пусковой механизм приказывает мозгу включить автоматический режим и сообщает, какую привычку выбрать.

Например, я многие годы делаю упражнения для спины. Пусковой механизм для меня — коврик для молитвы. Не конкретный коврик, а вообще коврик. То есть если я совершил очередную молитву-намаз (дома или в гостинице, находясь где-то в командировке), то сразу после нее на этом же коврике я делаю упражнения для спины, которые занимают примерно 20 минут моего времени и приносят огромную пользу как спине, так и вообще всему телу.

Привычные действия. Сама утренняя либо вечерняя пробежка.

Например, в моем случае следует не игнорировать мозговой импульс выполнения упражнений, запущенный видением коврика по окончании молитвы-намаза.

Награда. Красноречиво похвалить себя, не стесняясь этого! Получая награду (похвалу, например, или поощрение), мозг просыпается, дабы убедиться, что все происходит именно так, как должно.

Иногда я забываю похвалить себя, а это очень важно для того, чтобы мозговой импульс из раза в раз усиливался, а не ослабевал, чтобы выполнение упражнений, требующих нагрузки и дисциплины, становилось все более любимым и приятным для меня занятием.

“Привычки — это регулярные действия, которые поддерживают нас “на плаву”. Мы занимаемся спортом, чистим зубы, принимаем витамины, соблюдаем диету, общаемся с друзьями и семьей, и это делает нас счастливыми и здоровыми. Благодаря накоплению эти маленькие привычки могут со временем привести к отличным результатам”.

РАЗВИВАЙТЕ ПРИВЫЧКИ

“Ультрапродуктивные производители меньше фокусируются на использовании своей силы воли и намного больше — на ежедневном практиковании. Стивен Кинг начинает писать ежедневно между 8 и 8:30 утра, не обращая внимания на то, хочет он того или нет. Он каждый раз принимает свои витамины, садится все в то же кресло и включает ту же музыку. Эти ритуалы воспламеняют его воображение и “дают пинок” вдохновению.

Давным-давно я присутствовал на игре Yankees в НьюЙорке. Рядом со мной сидел известный финансовый игрок. Он рассказал, как пригласил легенду NBA Мэджика Джонсона провести семинар с его корпоративной командой, и Мэджик поведал, что в одном из сезонов Ларри Берд “перегонял” его по количеству заброшенных штрафных бросков и что он поклялся — в следующем году показать Берду свое мастерство.