Могу привести другой пример. Кто сначала идет сдавать экзамен? Отличники. А если он вдруг получил двойку, то троечники-пессимисты совсем падут духом: раз такой умник не сдал, куда уж мне? И в итоге проваливают экзамен, даже если знают предмет. А двоечник-оптимист может подумать, что наконец-то нашелся преподаватель, который разоблачил отличника, поставив двойку, и с радостью пойдет демонстрировать свои знания и получит «пятерку». Самое верное дело – думать так, что оценка моего предшественника для меня не имеет никакого значения.

Очень много научных работ было посвящено тому, какие когнитивные мысли малоадаптивны. Например, чем отличается ветеран труда от начинающего работника? Тем, что у первого больше опыта. Эти верно. Но человек не должен думать о том, что если он был когда-то на высоте, то так будет продолжаться вечно – и ветеран может совершить ошибку, и в итоге упасть с карьерной лестницы.

СОВЕТ:

ВСЕГДА ДУМАЙТЕ О ТОМ, КАК ПОДНЯТЬ ЕГО НА ЕЩЕ БОЛЬШУЮ ВЫСОТУ

Любому человеку надо блокировать малоадаптивные мысли, и думать не о том, что он может упасть, ошибиться, а о том – как удержаться, как совершить такое дело, которое может поднять его на еще большую высоту. Как проводится купирование негативных мыслей? Например, завтра я должен выступить, ужасно волнуюсь, могу провалиться. Об этом разве можно думать? Нет! Но как остановить поток сознания? И потом, конечно, провалиться можно. Тогда нужно думать так: ну провалюсь, так провалюсь, зато сделаю нужный вывод для себя и проверю свои знания. А он думает, что этого не переживет никогда. Но «никогда» – это слишком долго по времени: сколько вы можете переживать? Дня два-три, а потом все пойдет нормально. Тем более, вдруг вы и не провалитесь. Да и если покажите плохой результат, мир не рухнет, жена не бросит, друзья не отвернутся. Короче говоря, когда с человеком проводишь такую беседу – он успокаивается. Потом у него уже не возникают такие малоадаптивные мысли, он их блокирует.

Список малоадаптивных мыслей и эмоций Эрика Берна сводится к тому, что человек должен убеждать себя, что он должен добиться успеха в любом деле. Но невозможно добиться успеха в любом деле: где-то получится, а где-то нет. Другая малоадаптивная мысль: «Необходимо, чтобы все люди во все времена меня принимали, любили, восхищались». Но правда в том, что никогда вас не будут все любить. Надо понимать, что в реальности так не может быть.

Следующая малоадаптивная мысль – моя личность как ценность: «Что люди думают обо мне?» Сплошь и рядом слышу от людей: «А что обо мне подумают?» Знайте: что бы о вас ни подумали, ваша ценность при этом меняться не будет. Будут думать плохо – ну и пусть! Будут хорошо думать – тоже от этого ничего не изменится. От того, что о вас люди думают, ваша ценность не зависит.

Что же еще развивает не только наше мышление, но и память? Ораторское искусство. О нем я немного говорил в своих предыдущих книгах, а сейчас остановимся на этой дисциплине подробнее.

7 метод Учимся говорить ярко, образно, смешно

Ораторское искусство очень помогает в жизни. Но это не простое искусство, не каждому дано овладеть им в совершенстве. Я долго ему учился. Тот, кто думает, что умеет говорить, обманывается: люди в основном просто слова произносят. Когда вы учитесь выступать на людях, то проходите, как правило, три этапа: сначала читаете, как свинья, то есть носом уткнувшись в бумажку, потом – как курочка, время от времени отрываясь от написанного текста, и в конце концов, уже «поете», как соловей – высоко подняв голову, чисто, заливисто, глядя не в доклад, а на аудиторию.

Кстати, многие преподаватели только лет через 10–15 начинают правильно читать лекции.