Ниже приводятся несколько рекомендаций, которые помогут вам радоваться жизни не меньше костариканцев. В их разработке принимали участие уже упоминавшиеся эксперты по счастью Мариано Рохас и Кэрол Грэм, а также Николь Фуэнтес из Монтеррейского университета в Мехико.

Его рабочий день напоминал скорее шумную вечеринку, чем серию деловых встреч.

1. Каждый день общайтесь с друзьями. Костариканцы умеют создавать счастливые моменты каждый день, даже без особого повода. Друзья встречаются, чтобы вместе посмотреть футбол, поиграть на музыкальных инструментах, приготовить барбекю с семьей и соседями, выпить пива и вдоволь посмеяться.

Уроки: живите рядом с друзьями или дружите с соседями. Спонтанно собирайтесь вместе, чтобы пообщаться, вместе поужинать или приготовить еду. Помните, что человек чувствует себя наиболее счастливым в те дни, когда по 5–6 часов общается с приятными ему людьми. За компанию интереснее заниматься и другими делами, например, работать, есть, смотреть телевизор или хлопотать по хозяйству.

2. Наслаждайтесь особыми «маленькими» днями. Женщины раз в неделю встречаются с подругами, чтобы пообщаться, посмеяться и обменяться сплетнями. Эти дни они называют martesitos, miercolitos и juevecitos – «маленькими вторниками», «маленькими средами» и «маленькими четвергами». Работающие женщины обычно встречаются вечером. Матери-домохозяйки – в середине дня. Эти встречи они считают «своим временем», которое помогает им поддерживать здоровые отношения.

Уроки: вступите в книжный клуб, или любой другой клуб по интересам – либо создайте свой. Назначьте на неделе время, когда будете приглашать в гости самых близких, самых любимых друзей. Пусть это станет вашим ритуалом. Большинству из нас для счастья не хватает общения.

3. Организуйте еженедельный семейный ритуал. Коста-риканские семьи традиционно собираются за столом по субботам или воскресеньям. Иногда организуют поздний обед, после которого детей отпускают играть, пока взрослые остаются за столом и разговаривают. Иногда они приходят на ранний ужин в воскресенье и засиживаются допоздна. Главное, что в таких посиделках участвуют бабушки и дедушки, мамы и папы, сыновья, дочери, зятья, невестки, кузены и кузины и близкие друзья семьи, поэтому оживленные беседы ведут люди разных поколений.

Уроки: организуйте еженедельный семейный ужин, на который будете приглашать своих родственников. Если родственники живут далеко или вам с ними скучно, приглашайте друзей, которые сделают ужин интересным. Готовьте вкусную еду, будьте гостеприимны и радуйте людей, чтобы они пришли к вам снова. Крепкая семья даст вам не только хороший круг общения, но и придет на помощь в тяжелые времена.

4. Обедайте с коллегами. На рынке Картаго торговцы в полдень закрывают свои палатки и собираются в рыбном ресторане, чтобы насладиться рыбной похлебкой, рисом и фасолью. Там они болтают о работе, делятся семейными новостями, обсуждают футбол и травят шутки. Так торговцы питают не только тела, но и души.

Уроки: не поддавайтесь искушению обедать за рабочим столом. Приглашайте коллег в кафе или организуйте группу любителей домашних обедов.

5. Принимайте ежедневную дозу юмора. Хотя костариканцы страдают от тех же невзгод, что и все остальные, они не унывают благодаря юмору. Когда люди сердятся, узнавая о махинациях коррумпированного политика, социальные сети тотчас взрываются шутками.

Уроки: рассматривайте карикатуры и читайте колонки комментаторов. Смотрите забавные видеоролики в соцсетях и на YouTube. Это снижает уровень стресса не менее эффективно, чем 20 минут на беговой дорожке, и при этом улучшает вам настроение.

6. Верьте. Подавляющее большинство костариканцев исповедует католичество, особенно в Картаго, на родине Богоматери Ангелов, которая считается святой покровительницей страны.