Близорукость бывает:

♦ физиологическая;

♦ патологическая (миопическая болезнь);

♦ лентикулярная (хрусталиковая) близорукость.

Физиологическая близорукость возникает при несовпадении преломляющей силы оптических сред глаза с длиной глазного яблока. Обычно этот вид близорукости развивается при усиленном росте глазного яблока, что происходит в 5-10 лет. Иногда физиологическая близорукость может развиться и в возрасте до 25 лет, хотя физиологический рост глазного яблока заканчивается приблизительно к 18 годам. Физиологическая близорукость существует стационарно и не приводит к значительной потере остроты зрения и возникновению инвалидности.

Разумеется, близорукость корректируется очками и контактными линзами. В данном случае вам может помочь только врач. Кроме того, в некоторых случаях показана хирургическая операция или другой способ коррекции зрения, и здесь я вам тоже не помощник. Однако всем близоруким людям независимо оттого, носят они очки (контактные линзы) или нет, собираются оперировать глаза или нет, необходимо выполнять несложные правила, чтобы близорукость не прогрессировала.

Вы все, наверное, наблюдали, как близорукие люди низко наклоняются над книгой при чтении? Это происходит потому, что чем ближе, тем им лучше видно. Кстати, неврожденная близорукость как раз так и приобретается: ребенок низко наклоняется над книжкой, глаза начинают лениться, зрение падает. Родители! Следите за осанкой своих детей!

Кроме того, близоруким людям нельзя долго работать, наклонившись вниз, например, на грядках. Нельзя поднимать тяжести. Я совету вам, дорогие мои читатели:

♦ когда идете по улице, переводите взгляд с дороги «под ногами» на дальние точки, к которым вы приближаетесь. Если издали к вам навстречу идет человек, смотрите на его лицо, как бы стараясь узнать кого-то;

♦ когда едете в машине (маршрутке), также тренируйте зрение, переводя взгляд со стекла на дальние объекты;

♦если приближается трамвай (автобус, троллейбус, маршрутка), постарайтесь разглядеть издалека его номер. Если изображение мутное, то переведите взгляд на близкий предмет (на киоск), потом опять посмотрите на номер. Со временем вы начнете определять его на все более дальнем расстоянии до трамвая.

Если у вас близорукость, то я искренне вам желаю хотя бы подкорректировать зрение, чтобы болезнь не прогрессировала, чтобы вы могли либо полностью избавиться от очков, либо, по крайней мере, уменьшить число диоптрий. Для этого:

♦ во-первых, выполняйте под исцеляющую музыку флейты упражнения, которые я привел в первом разделе этой книги;

♦ во-вторых, делайте гимнастику для глаз, которая описана в разделе, посвященном близорукости;

♦ в-третьих, найдите возможность раз в пару часов оторваться от работы и полежать, слушая музыкальную композицию для флейты и положив на глаза остывшие пакетики с заваренным чаем;

♦ в-четвертых, не забывайте протирать экран монитора.

Для профилактики близорукости или, если она уже есть, чтобы избежать ее прогрессирования, необходимо соблюдать следующие требования к монитору компьютера:

♦ количество цветов не менее 256;

♦ размер зерна не более 0,28 мм;

♦ частота регенерации не менее 75 Гц;

♦ возможность регулировки яркости и контраста изображения.

Кроме того, монитор должен находится на расстоянии не менее 45 см от глаз, освещение не должно вызывать блики на экране монитора и вместе с тем должно быть достаточно ярким, чтобы хорошо видеть находящиеся рядом предметы.