|
Проще говоря, меня часто спрашивают, а не будут ли звучащие из динамиков настрои будить человека в процессе сна? Более того, иногда этот вопрос возникает на основании собственного опыта вопрошающего, который подготовил все правильно, все вычислил и высчитал, соразмерил и соотнес, а вот при первом же воспроизведении взял да и проснулся от своего же голоса из магнитофона, будто от будильника. И все пошло насмарку. Так как быть в таком случае? – спрашивают меня. Сразу отвечаю, что причин вашего пробуждения от звучащей записи словесного текста настроя может быть две. Во-первых, может быть громкость слишком уж завышена; во-вторых, не очень точен расчет периодичности воспроизведения аудиозаписи словесного текста настроя в течение ночи. Предвижу ваши возражения по обоим пунктам. Вы справедливо можете сказать, что громкость звучания аудиозаписи входит в число индивидуально просчитанных параметров, а периодичность была задана соответствующей таблицей, построенной на основе многочисленных опытных наблюдений экспериментального характера. И то и другое, конечно же, верно, но все же нуждается в данных конкретных ситуациях в некоторых уточнениях. Первая причина пробуждения – громкость. Вы при записи, зачитывая словесный текст настроя, решили, что лучше всего будет прочесть текст как можно громче. решение это было принято в результате, как я и рекомендовал, самоанализа. Но не думаете ли вы, что в этом самом анализе могли ошибиться? Внимательней всмотритесь в себя – возможно, все-таки вам больше подходит средняя громкость или вообще тихий звук? Если вы пришли к выводу, что прежняя запись делалась на слишком уж высокой громкости, то для следующего раза перепишите заново текст на магнитофон или диктофон уже в более тихом исполнении. И еще один момент, на который стоит обратить внимание. Не менее вероятно, что вы правильно для себя определили громкость, с которой следует произносить текст для записи. Но означает ли это, что при ночном воспроизведении следует ручку регулировки громкости ставить на максимум? Думаю, что ответ очевиден, и потому настоятельно рекомендую: даже сохранив громкость при записи, воспроизводить запись эту в тихом режиме. Не бойтесь: ваше подсознание вас услышит даже тогда, когда магнитофон будет работать очень тихо. Вторая причина – ошибка в вычислении времени. Помните, в самом начале книги я рассказывал вам о том, что разные люди спят по-разному? То есть какими бы универсальными ни были рекомендации, размещенные в таблице, все же прислушайтесь к себе – возможно, вы нуждаетесь в воспроизведении записи не каждые полтора часа, а, допустим, раз в час с четвертью или раз в один час и двадцать минут. Прислушайтесь к себе, поэкспериментируйте с личным временным алгоритмом сна при помощи практического опыта, то есть отыщите ту оптимальную периодичность звучания, при которой вам не придется просыпаться. Но обратитесь к этому только после того, как сможете однозначно удостовериться, что причина вашего пробуждения не в громкости записи или воспроизведения. Если же дело не в громкости, то тогда ищите ту вашу личную фазу, когда ваш организм не будет реагировать на внешние раздражители, а такая фаза есть у каждого человека.
2. Другой не менее часто задаваемый вопрос касается скорости воздействия настроев. Всякого обратившегося к данной технике интересует, как скоро подействует настрой и сколько ночей следует провести в прослушивании аудиозаписей во сне? Согласитесь, друзья мои, что тут перед нами все-таки не один, а два вопроса, хотя почему-то мои пациенты предпочитают их объединять. Впрочем, понятно, почему происходит такое объединение два в один, – связано это с очевидным желанием добиться положительного результата как можно скорее и при минимуме затрат. Как ни парадоксально звучит это для человека, воспитанного на пословице про то, что без труда не выловить и рыбку из пруда, наша методика рассчитана как раз на быстрое и требующее минимальных затрат физических и моральных сил достижение материального благополучия. |
