|
.. Далее можно приводить энциклопедию человеческих качеств: активны, бесстрашны, всесильны, гармоничны, деятельны, спокойны, фиксируете все интуитивные сигналы и малейшие изменения окружающей среды, чувствуете других людей и т. д. и т. п. Достичь такого состояния и попутно обрести все эти качества легко, это под силу каждому человеку, даже нетренированному новичку. Причем не надо забираться в пещеру и часами там медитировать, уставившись в одну точку и свернув ноги в узел. Достаточно чуть-чуть перестроить свое внимание.
Первое знакомство с состоянием Воина Выше мы рассматривали кратко эту технику. Теперь познакомимся с ней подробнее. Проделайте следующее. Сложите перед лицом ладони, будто вы молитесь. Расстояние от ладоней до лица — около 30 см. Они должны быть плотно сжаты, как будто слиплись и составляют единое целое. Сосредоточьте взгляд на ладонях, а потом начните медленно разводить их в стороны, удерживая внимание на них обеих сразу. На определенном расстоянии ладоней друг от друга ваше внимание начнет перебегать с одной на другую. Чтобы по-прежнему воспринимать их вместе, надо рассредоточиться. Сделайте это, мысленно перебазировав центр внимания внутрь головы или разделив внимание на два параллельных потока. В результате оно станет неподвижным, обе ладони будут восприниматься одновременно, но менее отчетливо, чем обычно, а в голове воцарится тишина. Застывает внимание — прекращается поток мыслей. В процессе этих манипуляций с ладонями у вас могут возникнуть самые разные ощущения: легкое головокружение, чувство расширения в голове, ощущение погружения в себя или ухода внимания вдаль. Не зацикливайтесь на этом. Важнее всего прочувствовать рассредоточение внимания. Возникает состояние, похожее на то, когда мы с головой погружаемся в интересную работу, растворяемся в ней. Это состояние некой расплывчатости внимания и одновременно внутренней мобилизации. Это и есть состояние Воина. Вот в таком состоянии и нужно жить, смотреть таким рассредоточенным взглядом на окружающий мир. Для выработки у себя этой привычки надо регулярно и систематически тренироваться Состояние Воина просто нарабатывается опытом.
Тренинг с карандашом Начнем с самого примитивного тренинга. Положите на ладонь любой руки какой-нибудь легкий предмет, например карандаш или шариковую ручку. Вертикально или горизонтально — значения не имеет. Представьте, что ладонь и карандаш слиплись и отныне представляют собой одно целое. Прочувствуйте это: ладонь и карандаш — единое целое. Теперь разведите внимание на два любых объекта справа и слева от вас либо сосредоточьтесь одновременно на обоих ушах. Как только ваш взгляд станет рассеянным, начните медленно, плавно переворачивать ладонь с карандашом. Но ни в коем случае не отвлекайтесь на это действие и не переводите взгляд на ладонь! Разворачивайте ее как бы невзначай, продолжая удерживать внимание на объектах по сторонам от вас. Вот ладонь развернулась ребром к земле, а карандаш не падает, он намертво приклеился к руке, будто намазанный суперклеем... Продолжайте разворачивать ладонь. И вот ее внутренняя сторона уже смотрит вниз, а карандаш все держится, он — продолжение вашей руки... Достаточно. Возвращаемся в обычное состояние, даем карандашу упасть. Если карандаш продержался на ладони только до тех пор, пока та не стала перпендикулярно земле — это тоже неплохо. Тем, у кого ничего не вышло, надо продолжать тренироваться. Скорее всего, во время упражнения ваше внимание осталось сконцентрированным. Состояние же Воина базируется на деконцентрации внимания. Попробуйте с удвоенным усердием заняться предыдущим тренингом, доведите его до автоматизма. Вы должны уметь входить в состояние Воина «по первому требованию» и удерживать его в течение хотя бы нескольких минут.
Тренинг со свечой Теперь упражнение посложнее. |
