Тренинг считается освоенным, если он получается в любом настроении и в любое время суток с первой попытки.

Тренинг со стульями

Это уже достаточно серьезное упражнение. Освоив его, можно смело переходить к танцам на раскаленных углях и лежанию на битых стеклах. Но это все потом, а пока вам потребуются три стула и помощник. Помните, как в детстве вы сооружали из стульев кровать? Сейчас надо сделать то же самое.

Итак, вы укладываетесь лицом вверх на стоящие в ряд на некотором расстоянии друг от друга (оно зависит от вашего роста) стулья: голова и плечи покоятся на одном стуле, ягодицы на другом, ноги на третьем. У вас три точки опоры. Представьте и ощутите (помните, ощущение — важнее всего!), что ваше тело — прямая стальная балка.

Разведите внимание на два любых объекта по сторонам от себя или на два уха, продолжая усиливать, наращивать и закреплять в себе ощущение: Мое тело — стальная балка. А перед этим предупредите своего помощника, чтобы минут через 15 он тихонько вынул из-под вас средний стул.

Тренинг освоен, если ощущение себя стальной балкой настолько реально, что вам удается спокойно лежать на двух стульях.

Человек-Зверь

Теперь расскажу еще об одной форме психотренинга, ориентированной на пробуждение в себе боевых рефлексов, выведение их из подкорки на сознательный уровень. Это — специфический психотренинг, который я называю «Пробуждение Зверя».

В темных глубинах психики-души каждого из нас дремлет хищник — могущественный, вооруженный неисчислимым множеством боевых рефлексов и внутренним знанием искусства боя. Чтобы пробудить в себе этого «Зверя», необходимо умение погружаться в глубины собственного «Я». Существует несколько вспомогательных форм психотренинга, ориентированных на стабилизацию психики. Одну из них я предлагаю вашему вниманию.

Сядьте расслабленно. Ноги опираются о пол всей ступней, голова мягко наклонена, а тело покоится в не слишком мягком кресле или удобно расположилось на стуле. У приверженцев аутогенной тренировки такое положение тела называется позой кучера. Закройте глаза и начинайте внушать себе, что вы проваливаетесь в глубину своего «Я». Вначале вы проходите через светлые уровни, где происходит мышление, живут чувства, эмоции. Но постепенно вы проваливаетесь все глубже и глубже — туда, Де вокруг вас смыкается тьма. Эта тьма есть не что иное, как ваше собственное подсознание. И вы постепенно добиваетесь того, что исчезают все ваши мысли, чувства и эмоции и остается только эта темнота.

На самом дне, которого вы должны достигнуть, где уже не осталось мышления, вы находите Зверя, неведомого Зверя, рвущегося из глубин вашего «Я». Напомню вам слова из Ригведы: Из глубин души твоей поднимется ужасающее чудовище, которое разрушит весь твой мир.

Если мои предположения верны, эти строки намекают на один из тренингов древних арьев, великих воинов. Он ориентирован на подъем из глубин своего «Я» Зверя, на высвобождение из подсознания удивительных боевых рефлексов. Этот Зверь, поднявшийся из глубин вашего «Я», не способен рассуждать, думать и чувствовать; он может только реагировать.

Ваша задача: прочувствовав этого Зверя, обитающего в глубинах вашего «Я», вместе с ним выйти наружу; как бы захватив его, рвануться из бездонных глубин подсознания. И когда, вместе со Зверем, вы выходите на поверхность собственного сознания, то замечаете, как той бездонной тьмой, что он с собою несет, поглощаются все ваши мысли, эмоции, чувства и не остается ничего, кроме мгновенной и адекватной реакции.

У Зверя есть только два мыслеобраза: первый — «враг», второй — «уничтожить». «Враг — уничтожить, враг — уничтожить, враг — уничтожить...» Зверь абсолютно лишен страха; руководит им только чистейший, абсолютный инстинкт самосохранения.