|
У всех нас, мужчин и женщин, есть потребность в прикосновениях, в контакте глаз, интимных связях — чтобы оставаться здоровыми. Если вы чувствуете, что вас любят, о вас заботятся, поддерживают вас и пускают в свою жизнь, вы с большей вероятностью будете счастливы и здоровы, у вас снизится риск болезней и увеличится продолжительность жизни.
Счастье Экономист Дартмутского колледжа Дэвид Блэнчфлауэр и Эндрю Освальд из Уорикского университета в Англии опросили 16 тысяч человек относительно их интимной жизни и ощущения благополучия. Выяснилось, что увеличение сексуальной активности — от эпизодов близости раз в месяц до занятий любовью раз в неделю — коррелировало с подъемом самооценки по шкале счастья, эквивалентно получению дополнительного дохода в 50 тысяч долларов. (Причем, вопреки стереотипам, те, кто зарабатывает больше, вовсе не занимаются сексом чаще). Самыми счастливыми, согласно этим данным, были женатые пары, которые занимались сексом на треть чаще, чем холостяки. Экономисты подсчитали, что длительный благополучный брак приравнивается по шкале счастья к дополнительному доходу в 100 000 $ ежегодно, а развод эквивалентен примерно 66 000 $ ежегодных убытков.
Резюме: почему регулярный секс полезен для здоровья
У женщин регулярный секс с партнером связан с такими явлениями, как: Более регулярный менструальный цикл Повышение фертильности Облегчение периода месячных Меньше перепадов настроения Улучшение памяти Облегчение боли Лучший контроль мочевого пузыря Меньше простуд и гриппа Сниженный стресс Хорошая физическая форма Повышение уровня гормона молодости ДЭА (дегидроэпиандростерон) Повышение уровней тестостерона и эстрогена Контроль массы тела: при занятиях сексом сжигается около 200 калорий за полчаса (для сравнения: занятия йогой за то же время сжигают 114 калорий; танцы — 129; ходьба со скоростью 5 км в час — 153; силовой тренинг — 153).
У мужчин регулярный секс с партнершей связан с такими явлениями, как: Увеличенная вариабельность частоты сердечных сокращений (признак здоровья сердца) Оптимизация сердечно-сосудистой функции (3 половых акта в неделю вдвое уменьшают риск сердечного приступа или инсульта) Повышение уровня тестостерона (укрепление костей и мышц) Оздоровление функции простаты Более крепкий сон
Урок 1 Помните секрет Мафусаила — частые занятия любовью полезны для здоровья.
Урок 2 Без подготовки нет прелюдии Как понять и оптимизировать работу систем мозга, связанных с сексом
Все самые страшные грехи этого мира происходят в мозге, но, с другой стороны, именно там происходит и все остальное… Мозгу мы обязаны тем, что воспринимаем цвет маков, аромат яблока и пение жаворонка. Какой вы человек? Импульсивный или вдумчивый? Непреклонный или гибкий? Сомневающийся или уверенный? Негативный или позитивный? Несдержанный или терпеливый? Способный признать проблемы или отрицающий их? Сосредоточенный на одном или мятущийся? Готовый к союзу или нерешительный? Однолюб или искатель приключений? Вся наша сексуальность связана с внутренней работой мозга. Когда-то мозг считали «черным ящиком», слишком сложным для понимания. Сегодня мы знаем о мозге как никогда много. Нам известно, что в мозге есть системы, взаимодействие которых связано с нашей личностью, нашими целями, устремлениями и сексуальной компетентностью. Как нейробиолог, я считаю полезным различать пять систем, касающихся поведения человека: кора лобных долей, передняя часть поясной извилины, лимбическая система, базальные ганглии и височные доли. |
