Иногда валериана вызывает нервозность или сонливость, поэтому следует проверить вашу индивидуальную реакцию на препарат с валерианой до того, как вы сядете за руль или займетесь другим делом, требующим поддержания внимания. Валериана не должна приниматься в комбинации с алкоголем, барбитуратами или бензодиазипинами, не рекомендуется во время беременности и при кормлении грудью. Обычная рекомендуемая взрослая дозировка составляет 150–450 мг в капсулах или чаях.

Глава 21

Помощь специалистов

Когда за ней обращаться и как получить

Даже реализовав описанные в этой книге стратегии, некоторые из читателей все еще могут нуждаться в профессиональной помощи. Кому-то понадобится психотерапевт, другим — лекарство или совет по выбору пищевых добавок и других альтернативных методов лечения. В этой главе я помогу вам понять, нужна ли вам профессиональная помощь. Когда я выступаю с лекциями, меня часто спрашивают: когда пора обращаться к профессионалам? Как найти компетентного специалиста? Что делать, если близкий человек отрицает наличие проблемы? В этой главе мы рассмотрим эти вопросы и обсудим несколько расстройств работы мозга, которые могут ухудшить повседневное существование.

Когда пора искать помощи профессионала?

Ответить на этот вопрос довольно легко. Люди должны обратиться к специалисту (или направить к нему члена семьи), если поведение, чувства, мысли или состояние памяти мешает им реализовать свой потенциал в работе, межличностных отношениях, учебе, вопросах здоровья и красоты. Если у вас имеются хронические проблемы в отношениях (с родителями или детьми, братьями и сестрами, друзьями, любимыми) — пора получить помощь. Если у вас повторяющиеся проблемы на работе или в учебе из-за того, что подводит память, скачет настроение или не удается собраться с мыслями, если импульсивность либо неудачный выбор постоянно приводят вас к финансовым трудностям или проблемам со здоровьем — пора обратиться к специалисту. Многие думают, что они не могут позволить себе профессиональную помощь. Я считаю, что жить с нерешенными проблемами работы мозга гораздо дороже.

Отрицание существующих проблем и гордость тоже могут мешать искать помощи. Люди хотят быть сильными, но я-то знаю, сколько силы нужно, чтобы принять осознанное и твердое решение что-то изменить. Рассматривайте обращение за помощью как способ запустить работу мозга на полную мощность.

Мэриан, о которой я рассказывал во Введении, приехала, чтобы попасть на прием по поводу проблем с перепадами настроения и сложностями на работе. Хотя она была весьма компетентна, ее поведение часто вызывало конфликты с сотрудниками. Когда ее начальник предложил ей посетить мою клинику, она возмутилась. Она считала, что с ней все в порядке. Однако после очередной ссоры с коллегой Мэриан поняла, что, по крайней мере отчасти, конфликт был ее ошибкой, и согласилось обратиться за помощью. Прежде она сопротивлялась, потому что не хотела выглядеть слабой или дефектной. Ее скан ОЭКТ помог ей понять, что необходимо сбалансировать активность мозга. Благодаря адекватной помощи она поправлялась, перестала страдать от перепадов настроения и стала испытывать меньше стресса на работе.

Что, если близкий человек отрицает проблему и не хочет обращаться к специалисту?

К сожалению, страх получить клеймо «психиатрического диагноза» нередко мешает обратиться к специалистам в сфере психического здоровья. Люди не хотят, чтобы их считали сумасшедшими, нервными или дефектными, и избегают психологов и психиатров, пока ситуация не дойдет до крайности и они сами (или их близкие) не окажутся в невыносимых условиях. Нередко проблемы подобного рода ошибочно считают не расстройством (или болезнью), а слабостью характера. Мужчины особенно склонны к отрицанию трудностей со своим здоровьем.