| О 'выведении шлаков' предположил, видимо, малознакомый с медицинской наукой исследователь голода. Но, как это часто бывает в нетрадиционной медицине, такое умозаключение стали цитировать и другие пропагандисты голодания. Голодание по методикам П.Брегга и его последователей полезно полным, страдающим ожирением людям. Для них адаптация к отсутствию пищи может продолжаться неделями. При этом устраняются излишки, 'отягощающие' существование, существенно снижается лишний вес. Однако для того, чтобы безболезненно перенести длительное голодание, нужно подготовить организм. Поэтому начинать следует именно с непродолжительного 24-х или 36-ти часового голодания. Краткосрочное голодание не должно принести вреда полным людям. Но если вы почувствовали во время проведения голодания серьёзный дискомфорт, головокружения, обмороки, чрезмерную слабость, боли в теле, то голодание следует прервать или смягчить. Выкиньте книжки про 'очистительные кризисы' или 'ломки', когда боль, дискомфорт объявляют необходимым условием оздоровления. Не рискуйте своим здоровьем! Прервать голодание можно, выпив для начала стакан воды с чайной ложкой мёда или лимонного сока, подойдут и свежеприготовленные фруктовые или овощные соки. Первый приём пищи после голодания, даже 24-х часового, не должен содержать белков, трудноусвояемых жиров. В случае если организм получил необходимую тренировку и после 1-2-х дневных голоданий у вас хорошее самочувствие, можно приступить к 3-4-х дневным голоданиям. Голодание продолжительностью в 3 дня и более даже П.Брегг советует проводить в идеальных условиях: необходимо обеспечить возможность отдыха в любое время. Как только почувствуете себя неважно нужно иметь возможность прилечь, расслабиться, отдохнуть. Если период дискомфорта долго не проходит следует прервать голодание свежеприготовленными соками, ложкой мёда с водой. При нормальном самочувствии после 3-4-х дневных голоданий можно попробовать 7-10-ти дневное голодание. Голодание свыше 10 дней проводится, как правило, при наличии серьёзных причин и под наблюдением специалистов. Важно не забывать о правиле выхода из голодания: не следует употреблять животные белки после голодания в течение времени равного длительности срока самого голодания. В этот период старайтесь не перегружать себя едой, употребляйте совместимую, легкоусвояемую пищу. Начните с соков, затем овощных салатов. Через 2-3 дня можно делать каши, приготовленные на воде, к концу переходного периода для 'разжигания' пищеварения подойдут супы. Людям, имеющим существенный лишний вес, 24-36 часовые голодания можно проводить еженедельно, а более длительные (до 10 дней) один раз в три месяца, желательно на стыке сезонов года. Клизмы и их альтернатива Среди методов, предлагаемых для улучшения здоровья, большое внимание уделяется очищению кишечника, печени, почек, крови, выведению из организма 'шлаков'. Исследования микрофлоры кишечника показали, что в нём обитают более 100 триллионов различных микроорганизмов. Некоторые из них, 'полезные бактерии', необходимы, так как способствуют выработке отдельных витаминов и минеральных элементов, помогают полноценно переваривать пищу. Но в результате застойных явлений в кишечнике может накапливаться значительное количество отбросов пищеварения. Эти отбросы оседают на стенках кишечника, обезвоживаются, уплотняются, образуют каловые камни. Постепенно уменьшается проходимость кишечника, пища дольше задерживается в нём, гниёт, отравляя организм продуктами гниения. Засорение стенок кишечника уменьшает поверхность, через которую питательные вещества всасываются в кровь. Человек вынужден больше есть. Кроме того, каловые камни и продукты гниения ведут к хроническим запорам, являются питательной средой для патогенной микрофлоры, которая подавляет деятельность микроорганизмов, способствующих расщеплению и переработке пищи. Так развивается дисбактериоз. Признаками неполадок в работе кишечника являются урчания и вздутия живота, повышенное образование газов в кишечнике, резь, нерегулярный стул, чередование запоров и поносов, частая дефекация, беспричинные головные боли. |
