• Активизируется иммунная система, в результате чего организм эффективнее борется с инфекциями. В организме вырабатывается больше защитных т-клеток, которые уничтожают вирусы и раковые образования.

• В теле происходит выброс эндорфинов (естественных болеутоляющих гормонов), в результате чего понижается уровень стрессов.

Смехом мы лечим не только физическую боль. Смех снимает и боль психологическую!

Когда мы смеемся, мы смотрим на мир с большей надеждой и оптимизмом.

Смеясь, мы говорим себе и всему миру: «Я ОТКАЗЫВАЮСЬ ЖИТЬ В СТРАДАНИЯХ!»

Смех помогает нам пережить горе и справиться с крупными разочарованиями.

В любой ситуации можно найти забавные черты. Просто надо их искать.

Что еще сделать, чтобы помочь себе в жизни? Перестать строить из себя саму безупречность!

Прекратив попытки стать идеальным человеком, мы обретаем способность смеяться над собой, т. е. возможность смеяться гораздо чаще.

...

КОРОЧЕ ГОВОРЯ

Жизнь – не такая-то уж серьезная штука. А вот к своему чувству юмора следовало бы относиться посерьезнее!

Когда нет возможности ничего изменить

Вот вам рецепт бесконечных мучений…

А) Решите для себя, каким ДОЛЖЕН быть окружающий мир.

Б) Придумайте, как ДОЛЖНЫ себя вести окружающие люди.

А потом, когда мир откажется повиноваться установленным вами правилам, злитесь на него  !

Именно так поступают люди, не знающие счастья!

Скажем, вы считаете, что:

• Друзья ДОЛЖНЫ платить услугой за услугу,

• Люди ДОЛЖНЫ вас ценить,

• Самолеты ДОЛЖНЫ прилетать вовремя,

• Все вокруг ДОЛЖНЫ быть честными людьми,

• Муж ДОЛЖЕН помнить, когда у вас день рождения.

Вроде бы вполне разумные требования. Но слишком часто в жизни все происходит совершенно не так! И в результате начинаешь нервничать и раздражаться.

А вот вам стратегия получше. Поменьше требований.

Замените их пожеланиями!

Когда происходит что-то, на что вы не имеете никакого влияния, скажите себе:

«Я БЫ ПРЕДПОЧЕЛ ВАРИАНТ “А”, НО ЕСЛИ ВСЕ ЗАКОНЧИТСЯ ВАРИАНТОМ “Б”, ЭТО ТОЖЕ НИЧЕГО!»

В действительности, это всего лишь своеобразная мысленная игра.

Но если эта игра войдет у вас в привычку, жить будет гораздо спокойнее…

Вы бы предпочли, чтобы люди вели себя вежливо…

Но если кто-нибудь нагрубит, день для вас не будет потерян.

Вы предпочитаете солнце, но и дождь – тоже хорошо!

Иначе говоря, нужно быть гибче.

Чтобы в жизни было больше счастья, нужно либо а) изменить мир, либо б) поменять свой образ мысли. Мышление изменить гораздо легче!

...

КОРОЧЕ ГОВОРЯ

Счастье зависит не от того, что с нами происходит.

А от того, что мы обо всех этих событиях думаем.

Ярость!

В нынешние времена мы не просто сердимся, мы впадаем в звериную ярость. И этот яростный психоз у нас может возникнуть от чего угодно и где угодно – на дороге, в супермаркете, в больнице, от разговора по телефону… Мы так часто звереем, что озвереть можно! И вот чего во всех этих психозах есть интересного…

Бесят нас, как правило, не сами события. Мы впадаем в ярость, когда ожидаем, что произойдет одно, а случается совсем другое…

НАПРИМЕР: Едем мы по дороге и хотим перестроиться из ряда в ряд.

Мы ЖДЕМ, что мужик в соседнем ряду нас пропустит… а он этого не делает! Мы ЖДЕМ, что он проявит к нам внимание… а он этого не делает. Ну, мы и психуем.

Мышление большинства окружающих людей сильно отличается от нашего, и поэтому для нас все часто идет не по плану. Следовательно, чем меньше строишь предположений относительно чужого поведения, тем лучше живешь!

Вот вам три рецепта спокойствия:

1.