Когда вы стоите и чем-то занимаетесь на кухне или едете в транспорте, или даже на работе, то делайте такие упражнения — после глубокого вдоха и выдоха несколько раз, не дыша, сильно напрягите мышцы брюшного пресса, как будто вы «надуваете» живот, а потом втягивайте его так сильно, как только сможете, чтобы вы сами почувствовали и увидели, как живот то опадает, то выпячивается. Положите руку на живот, чтобы это почувствовать. Делать движения мышцами брюшного пресса надо быстро, чтобы на одном выдохе вы успели сделать 10–15 таких движений. Потом передохните и повторите. Такие упражнения вообще не отнимут у вас времени, и делать их можно где угодно, и стоя, и сидя, и лежа.

Так что, дорогие женщины, ваша привлекательность — в ваших руках.

Предвижу возражения многих женщин — работа, семья, дети, хлопоты по дому, времени совершенно нет, когда уж тут заниматься собой. На это можно возразить словами одного очень известного отечественного психиатра: «Тот, кто хочет делать, тот делает, а тот кто не хочет, — тот ищет оправданий».

Ничего сложного в приведенных советах нет, они не займут у вас много времени, не потребуют героических усилий, и не изменят вашего привычного образа жизни. Иногда женщинам мешает самая элементарная лень и безразличие к себе, дескать, я уже не так молода, для кого мне стараться. Очень неправильное мнение. Обязательно надо постараться быть привлекательной и сохранить тонус, во-первых, для самой себя, чтобы и физически, и психологически лучше себя чувствовать, а во-вторых, для своего мужа, если он для вас ещё что-то значит, и не успокаивать себя тем, что он и так вас любит такой, какая вы есть. Сегодня любит, а завтра мажет разлюбить. Вокруг так много соблазнов для мужчины, так много молоденьких, свежих, стройных, не обремененных заботами и детьми девушек, что далеко не каждый мужчина способен перед ними устоять, особенно если у него водятся деньги, которые очень интересуют этих юных охотниц за состоятельными мужчинами.

Женщинам с деформированной фигурой, излишне полным или с дряблыми мышцами стоит подумать, почему муж в последнее время все реже ищет близости, и постараться изменить существующее положение вещей.

А тем женщинам, которые так себя любят и балуют, что не в состоянии отказаться от пирогов, пирожков, тортов и пирожных, не хотят даже 10 минут в день уделить внимание простейшим упражнением для брюшного пресса, и при этом надеются, что их партнер будет пылать к ним страстью, несмотря на лишних двадцать килограммов веса, и недовольны своим супругом, что он недостаточно часто будит их по ночам ради занятий сексом, — остается только посочувствовать. Чем дольше так будет продолжаться, тем меньше шансов сохранить свою сексуальную привлекательность.

Если спросить тысячу мужчин, какую бы они предпочли сексуальную партнершу — некрасивую, но с прекрасной фигурой, активную в постели, или наоборот, красивую женщину, но расплывшуюся, у которой грудь висит, нет ни талии, ни бедер, а в постели ей трудно повернуться, чтобы опробовать новую позу для коитуса — то, не сомневаюсь, что ответ будет однозначным. Если сомневаетесь — спросите сами.

Есть женщины с «крепко сбитой фигурой», у которых вполне приятные формы — и грудь, и талия, и бедра, — все имеет свой рельеф, но они ширококостны, поэтому их фигура далека от современных стандартов — и рост не 180 см, а 160–165 см, и бедра не 90 см, а 100 см. Но при этом у них ничего «не висит», мышцы крепкие, а фигура имеет контуры и спереди, и сзади, и сбоку. Но они «комплексуют», потому что у них «не модная» фигура, и они не могут носить мини-юбки, шорты и другую модную одежду.

Ничего плохого в такой фигуре нет. Леонардо да Винчи именно таких женщин считал наиболее сексуально привлекательными. Рубенс и Кустодиев тоже выбирали натурщиц «в теле».