Задание. Человек публично высказался о вас некрасиво. Первая реакция — вас оскорбили, задели честь и достоинство. Это опечаливает, снижает самооценку, вызывает негодование и злость. Как изменить собственную реакцию, интерпретировать произошедшее так, чтобы почувствовать прилив хорошего адреналина, воодушевиться на новые подвиги и получить заряд положительной энергии? Подумайте над этим и напишите ответ. Письменное формулирование его поможет вашему мозгу “подкачать” нужные мышцы. Рекомендую делать это всякий раз, когда сталкиваетесь с тем, что вызывает первоочередно негативную реакцию. Успокоившись, улыбнувшись (или даже посмеявшись) и переключившись на воодушевление и желание “жать на газ” в том, что является важным и нужным для вас, в чем вы реализуетесь и раскрываете свой неограниченный потенциал; зарядившись положительной энергией, — не забудьте себя похвалить!

“Оказывается, сознательное управление лимбической системой возможно, но для этого нужно не подавлять эмоции, а скорее менять отношение к ситуации, которое собственно их и порождает”. Как научить себя относиться ко всему ровно, спокойно, не паникуя, а умело интерпретируя, с улыбкой на лице и радостью в душе? Рекомендую каждому из нас задавать себе этот вопрос периодически. Мы — люди, а потому имеем полное право быть счастливыми здесь и сейчас!

Сразу предупреждаю, что работа с мозгом и приучение его быстро интерпретировать так, как нам нужно, а не так, как диктуют нам обстоятельства и утвердившиеся в обществе стереотипы, — непростой процесс, требующий сосредоточенных усилий. “Способ переоценки связан с реорганизацией громадного числа нейронов в мозге в новые иерархические структуры, а также с налаживанием новых связей между ними и громадным количеством существующих нейронов и структур.

…Реорганизация ценностной шкалы меняет в мозге иерархическую структуру хранения информации, а значит — и режим взаимодействия мозга с окружающим миром”.

Задание. Напишите пять наиболее важных направлений инвестирования ваших жизненных сил и энергии, первоочередно — энергии мозга. Напишите то, о чем вам следует более сосредоточенно думать, что наиболее важно для вас, дабы быть и оставаться счастливым, причем в обоих мирах. Дайте им (наиболее важным направлениям инвестирования сил и энергии) свою последовательность по ценностной шкале. Держите при себе этот лист бумаги день-другой, возвращайтесь к нему еженедельно. Это серьезно поможет вам в наведении порядка в голове и в непростом для мозга процессе расстановки приоритетов в дне, неделе, месяце, году, жизни в целом. Успехов всем нам!

*

Научиться переоценке… В Священном Коране сказано: “Испытывать вас [людей, пока живете] Мы [говорит Господь миров] будем как злом [болезнями, материальными проблемами, унижениями, оскорблениями со стороны других или необоснованной критикой], так и добром [крепким здоровьем, изобилием благ, общим благополучием или возможностью влиять и властвовать], внося смуту [в души] и очаровывая (искушая) вас. [Как зло, так и добро могут разрушить кажущуюся непоколебимость духовных принципов; в обоих этих явлениях есть то, что может повернуть вас спиною к Богу: в период благополучия и достатка появится соблазн измениться и потерять праведную стезю; в периоды же трудностей и бедствий либо если возымеете “безграничную” власть и влияние, одолеет искушение нарушить границы дозволенного, посягнуть на жизнь или имущество другого. Всегда есть соблазн стать тунеядцем и бездельником под “благовидным” предлогом (отшельничество, “нежелание грешить” и т. п.). Важно не то, что происходит (предпосылки радости, ликования либо предрасположенность обстоятельств к злобе и ненависти), а то, как человек к этому относится: (1) как трансформирует и интерпретирует в душе и сознании, (2) какие выводы для себя делает, (3) какие действия предпринимает (как реагирует), (4) благодарит ли Творца, насторожен пред Ним или недоволен и самоуверен.