“Всякий раз, когда у вас накапливается слишком много информации, группируйте ее и формируйте блоки”.

ВЕБИНАР № 12

АКТЕРЫ НА СЦЕНЕ. ЭФФЕКТИВНЫЙ ПОДХОД

Часть 2

Из книги Дэвида Рока “Мозг. Инструкция по применению: Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок”

“Префронтальная часть коры головного мозга имеет ограничение не только на количество информации, с которой можно одновременно работать, но и на то, что вы можете с ней делать в каждый конкретный момент (в единицу времени)”.

“Человек способен одновременно удерживать в сознании несколько блоков информации, но он не в состоянии совершать с ними одновременно больше одного сознательного действия; в принципе это возможно, но качество обработки информации обязательно пострадает”.

“Несложно вести машину и болтать с приятелем по телефону, если вы едете по хорошо знакомому вам маршруту. Но стоит попасть в новое место, как разговор тут же замедлится и станет рваным”.

Ключевым моментом является то, что до начала очередной мыслительной операции необходимо завершить предыдущую. В каждом осознанном мыслительном процессе расходуется много энергии и часто бывают задействованы одни и те же нейронные пути. “При любой сознательной деятельности наш мозг работает последовательно: одно действие за другим”. Именно при таком подходе к реализации возможностей мозга мы получаем 100%-й эффект.

Конечно же, важно, что в нем содержится, каково количество нейронных путей, сколько миелина, обволакивающего их, но сейчас речь не об этом. Говоря об эффективности, мы в нашем случае рассматриваем мозг умного человека, профессионала в своем деле, который постоянно как совершенствует имеющиеся знания и навыки, так и приобретает новые. Он имеет правильные жизненные принципы и убеждения, свободен от влияния вредных привычек, окружен положительными, умными людьми. Он своевременно высыпается и правильно питается. Он работает над рациональным и наиболее эффективным использованием такого чудесного ресурса, как мозг: своевременная ежедневная реализация-инвестирование его энергии с высоким показателем эффективности, а также правильной химией (здоровое ощущение счастья, радости и удовлетворения жизнью).

“Если важна точность, не стоит разделять внимание”. Был проведен интересный эксперимент. Добровольцам дали задание, требующее от них серьезного внимания — быстро нажать одну из двух ножных педалей в зависимости от того, какой раздался звук — высокий или низкий. Справлялись они хорошо. Затем им добавили еще одно задание, но уже физического характера — попутно вешать колечко на крючок. Производительность по первому заданию упала на 20%. Но когда к первоначальному заданию с педалями добавили простую мыслительную задачу (сложение двух однозначных чисел, как например, 5+3), производительность упала на 50%! “Этот эксперимент показал, что проблема состоит не столько в том, чтобы делать одновременно две вещи, сколько в том, чтобы сознательно решать одновременно две мыслительные задачи”.

За тридцать лет исследований получены горы не противоречивой, а однозначной и убедительной информации о том, что “когда внимание человека рассеивается из-за выполнения нескольких дел одновременно, результатом становится постоянное и очень серьезное истощение”.

“В ходе исследования, проведенного в Лондонском университете, выяснилось, что постоянное общение по электронной почте и обмен текстовыми сообщениями снижает умственные способности человека в среднем на 10 пунктов по шкале IQ. Причем у женщин снижение идет на 5 пунктов, а у мужчин — на 15. Эффект тот же, что после бессонной ночи.